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人体内毒素过多，会有很多不良的症状，口腔溃疡、便秘、长痘等问题，都有可能是因为没有及时排毒引起的，生活中排毒的方法有很多 ， 一些食物就可以帮助身体快速有效的排毒了，那么快速排毒的食疗方有哪些？排毒可以吃哪些美食？
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1、排毒食疗方
第一道排毒菜——凉拌醋木耳
人的身体容易产生热毒，使人烦躁、如果毒素残留越来越多 ， 超过身体排泄功能负担 ， 就会成为健康障碍 。
素有“人体清道夫”之称的木耳，可帮助排出体内毒素 。其富含膳食纤维，能促进胃肠蠕动，避免便秘 。不过木耳容易掺假，购买时要注意挑选大小适中，表面干净、平整，脆而易断的 。
第二道菜——猪血炖豆腐
猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒、清肠分解物，容易促进肠道蠕动，排出多余的粪便，从而达到排毒的功效 。猪血里含有许多蛋白质、血红蛋白，能够促进蛋白代谢 。其含铁量较多 ， 对于贫血的人也有一定的好处 。
【快速排毒的食疗方有哪些？排毒可以吃哪些美食？】 在购买猪血时，一定要选表面光滑、有弹性，颜色鲜红、无异味的 。如果是容易上火的体质 ， 可以选择鸭血，因为鸭血性凉 。有痛风、高尿酸血症的人不能多吃 。
做法：将猪血、豆腐切小块入清水炖，再放入一些大白菜和适量的盐，出锅时滴上几滴香油 。
第三道菜——海带冬瓜汤
身体每时每刻都在产生毒素，如呼吸过程、新陈代谢过程及消化吸收过程等等 。排毒不畅可能会引发便秘、痤疮等症状 ， 在饮食中注意排毒也是很必要的 。食物排毒其实主要通过两条途径：肾脏和肠道 。有利尿作用的食物能促进人体对毒素的代谢速度，达到解毒的目的；能润肠通便的食物则通过促进胃肠的蠕动，排出宿便中的毒素 。
推荐：海带冬瓜汤 。海带中富含胶质成分，不被人体肠道消化吸收，可吸附肠道中的有害物质和毒素 。而冬瓜属清热降湿利尿的食物 。这样搭配，既祛湿除烦又利尿通便 ， 排毒效果不错 。
2、排毒食物
1、菌类食物
如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等 。这些菌类含有丰富的硒 。经常服用可降血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高机体免疫功能，增加体内免疫球蛋白的含量，兴奋骨髓造血功能及滑肠、洁血、解毒、增智等 。
2、海带
海带中的褐藻胶有治疗动脉硬化，阻止人体吸收铅、镉等重金属和排除人体内的放射性无素的作用 。褐藻胶因含水率高 ， 在肠内能形成凝胶状物质，故有助于排除毒素物质，并可防止便秘和肠癌的发生 。
3、猪血
猪血的血浆蛋白经胃酸和消化液分解后，能产生一种有润肠作用和解毒作用的物质 。这种物质可与粘附于胃肠壁的粉尘、有害金属微粒等发生化学反应，从而使这些有毒有害物排出体外 。
4、鲜果汁和菜汁
鲜果汁和菜汁进入人体可使血液呈碱性，从而将积聚在细胞中的毒素溶解，然后排出体外 。
3、体内有毒素的表现
(1)痤疮
各种毒素在细菌的作用下产生大量有毒物质，随着血液循环危及全身;而当排出受阻时，又会通过皮肤向外渗溢，使皮肤变得粗糙 ， 出现痤疮 。此外，微量元素缺乏 ， 精神紧张，高脂肪或高碳水化合物饮食都是痤疮的诱因 。所以我们不能只注意“面子”上的功夫，而忽视了体内的“环保” 。
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