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【夏季吃什么水果更健康？夏季吃哪些水果更健康？】 夏天的天气很闷热，这样的天气非常的容易让人中暑，水果是我们经常会吃的食物，水果的种类也有很多 ， 不同的水果有不同的作用，那我们在夏季的时候要多吃哪些水果呢？我们一起来看看吃什么水果对身体有帮助 ， 我们一起来看看 。
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1、夏季吃了更健康的水果
1、西瓜
西瓜是夏天成熟的水果，不过，随着人们栽培和储存技术的不断发展，即使是冬天 ， 也能吃到西瓜了 。不过，西瓜具有清热解暑的功效 ， 并且性寒 ， 所以还是夏天吃更合适 。
西瓜不仅水分充足，而且营养价值很高 。我们判断西瓜是否可口，主要看其口感是不是够甜 ， 该水果中含有较多的糖和钾元素，可以起到利尿、消炎的作用，这对于肾炎患者是非常有利的 。
西瓜中含有多种氨基酸、维生素、矿物质等营养元素，不仅可以补充身体营养，还有美白皮肤的作用 。即使是吃剩下的西瓜皮 ， 也不要随手扔掉，用它来按摩面部，可以起到镇静、舒缓、去斑、补水的作用 ， 对于晒后的皮肤特别有益 。
国外一项研究显示，高血压和心脏病患者，多吃西瓜能使血压降低，并缓解心脏不适感 。并且，这一结果不分季节 。那么，趁着西瓜大量上市的季节，不妨多吃一些吧 。只要把血糖控制好，其它季节也可以吃一些 。
2、桃子
桃子也是夏天的当季水果 ， 一直以来，它是长寿和吉祥的象征 ， 民间在老人过寿时，常准备桃子，作为“寿桃”.并且，桃子也被做成罐头等各种美味，广受人们欢迎 。
夏天多吃点桃子，能补气血，改善面部发黄的症状 。并且 ， 桃子中含有较多的铁、钾、钙、磷等矿物质，以及维生素B、维生素C，能滋阴、润肺，对于患有支气管炎、肺结核的患者也有一定的辅助疗效 。
不仅是桃肉，桃仁也具有一定的补益作用，能止咳、降压，还能润肠通便、活血化瘀 。因此，经常吃桃子是十分有益健康的 。但不要一次性吃太多 。
桃子吃多了容易上火 ， 并引起腹胀 。糖尿病患者应少吃桃子，以防血糖持续升高 。
3、樱桃
如今，大街小巷到处都是卖樱桃的，樱桃不仅“颜值高”，很惹人喜爱，其营养价值也是非常高的 。
虽然西瓜和桃子中都含有铁元素，但要从含量来看，都不及樱桃 。樱桃的含铁量位于所有水果的首位 。因此，预防缺铁 ， 可以多吃樱桃，既能增强体质，又可健脑益智 。
桃子吃多了容易上火，并引起腹胀 。糖尿病患者应少吃桃子，以防血糖持续升高 。
3、樱桃
如今，大街小巷到处都是卖樱桃的，樱桃不仅“颜值高”，很惹人喜爱 ， 其营养价值也是非常高的 。
虽然西瓜和桃子中都含有铁元素，但要从含量来看 ， 都不及樱桃 。樱桃的含铁量位于所有水果的首位 。因此，预防缺铁 ， 可以多吃樱桃，既能增强体质 ， 又可健脑益智 。
4、火龙果
火龙果也是在夏季大量上市的水果，虽然其口感可能不及上面几种，但是它的功效却一点都不差 。
火龙果中含有较多的花青素，具有明显的抗氧化作用，不仅能预防血管硬化 ， 降低心脑血管发病风险，而且还可以抵抗自由基，预防癌症 。
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