文章插图
由于现代社会工作发展的需要 ， 有很多上班族朋友们都会因为繁忙的工作而加班熬夜，也会有一些朋友们因为丰富的也生活而熬夜，我们都知道经常熬夜对身体是有危害的，如果避免不了熬夜的现象，就通过一些方法来弥补和降低熬夜的伤害吧 。那么经常熬夜喝什么茶好？经常熬夜应该吃什么食物？
文章插图
一、熬夜喝什么茶好
1、桂花茶
取3g桂花用水煎煮，然后用这煮沸的水冲泡5g红茶，每天一剂，频频含饮 。对于治疗口臭有较好效果 。
2、桂菊茶
取桂花和菊花各6g，然后用开水冲泡 ， 每天一剂分两三次冲泡饮用，该方法适用于胃热上蒸型口臭患者，有芳香清胃的效果 。
3、藿香茶
取15g藿香放进砂锅中用水煎煮，每天一剂代茶饮，对于治疗口臭有很好效果，尤其适用于口臭颇重 ， 口中黏腻的患者 。
4、茉莉薄荷茶
取5g薄荷和茉莉花 ， 用开水冲泡饮用，每天一剂，分两次冲泡，治疗口臭效果较好，能够芳香除臭 。
5、石榴茶
取一两只石榴，将石榴子取出榨汁，加入凉开水饮用，每天一剂 ， 对于口臭并且伴随咽痛的患者有很好的疗效，有清热除臭的功能 。
6、荸荠茶
取250g荸荠洗净捣碎用水煎后饮用，或者是将荸荠削皮榨汁加凉开水饮用也可 。每天一剂 。有清热消积治疗口臭的作用，适合口臭并且目赤溲黄患者饮用 。
7、竹叶茶
取15g鲜竹叶，9g绿茶放进砂锅中用水煎煮 ， 每天一剂分次饮用，有清热解毒 ， 清除口臭的作用，适用于因为湿热、肝郁引发的口臭患者，同时伴随咽喉痛者治疗效果尤其好 。
二、熬夜吃什么好
1、香蕉
香蕉属于高钾食物，其镁的含量也很丰富 。现代医学证实，钾能维持正常的血压与心跳 ， 防止血压上升及肌肉痉挛，而镁则具有消除疲劳的效果 。此外，香蕉中的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源，所以在熬夜之后吃根香蕉能够补充体力 。
2、韭菜
韭菜的营养价值很高，在中医中归入肝经，同时含有较为丰富的胡萝卜素，能够经人体吸收转化为维生素a，因此，熬夜的人常吃韭菜同样可收到补肝明目的效果 。除此之外，韭菜还具有祛斑美白的功效，对于熬夜伤肝所引起的皮肤问题也具有很不错的疗效 。
3、胡萝卜
熬夜对人的身体造成多种损害，眼睛疲劳、视力下降便是其一 。眼睛是经常性熬夜的人最疲劳的部位之一，尤其是对于许多文字工作者、经常性对着电脑的人，用眼过度的情况尤为严重 。因此，如何养护双眼是熬夜的人必须重视的问题 。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，其能够在人体吸收时转换为对预防视力减弱有一定效果的维生素a 。因此，经常熬夜的人平时可多吃胡萝卜，补肝明目，保养视力 。
4、鱼肉
鱼肉中富含维生素b，对预防视力下降、缓解精神紧张、保护肝脏有着很好的作用 。经常熬夜的人容易出现身体、眼睛疲劳等症状，且慢慢地容易出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神等情况 。因此 ， 熬夜的人可通过在平时多吃鱼肉摄取维生素b，预防上述问题 。不仅如此，鱼类蛋白质含量高、矿物质含量丰富 ， 也可为人体提供充足的所需的营养，提高身体抵抗力 。
5、猪肝
猪肝也是熬夜的人保护双眼的绝佳食物 。熬夜的人常吃猪肝，可从中补充维生素a，防止眼睛干涩、缓解眼疲劳 。除此之外，猪肝同样含有维生素b，不但对眼有好处，而且可以为人体补充一种重要的辅酶，去除人体中的一些有毒成分 。经常熬夜的人内分泌系统紊乱，身体产生的毒素往往不能得到有效的排解，因此，常吃猪肝，有助身体排毒 。
相关经验推荐
- 秋葵可以凉拌吗？秋葵能凉拌吗？
- 打完疫苗几个小时可以喝酒 打完疫苗是不是抵抗力会变弱
- 经常性月经不调怎么办呢
- 空腹喝奶茶可以吗
- 喝柠檬水有什么好处？柠檬水怎么做？
- 孕妇喝中药孩子会黑吗
- 雌激素分泌过多能喝蛋白质粉吗？蛋白质粉能抑制雌激素吗？
- 常喝苦荞茶有什么好处？喝苦荞茶有哪些禁忌和副作用？
- 哪些人不宜早起后喝水？“晨起一杯水”并非人人适合
- 如果岁月可回头喝的什么酒