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大家都知道柠檬含有丰富的维生素C，可以美白肌肤 ， 抗菌消炎，还可以清肠排毒减肥 ， 真的可以说是美容圣品 。因此 ， 柠檬水，蜂蜜柠檬等一系列饮品都很受欢迎 。今天，给大家介绍柠檬水的功效和作用 ， 还有柠檬水的制作方法，和关于柠檬水的一些误区 。
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1、柠檬水的功效与作用
1.清肠排毒
柠檬水具有排出身体毒素、清理肠胃的功效 。柠檬水可以利尿，经常喝您柠檬水可以排出身体的毒素，维持泌尿系统的健康 。柠檬中含有一种柠檬酸，它可以刺激肝脏进行排毒 。
2.美容养颜
柠檬水中含有丰富的维生素，它能够防止黑色素的沉积，还可以分解肌肤中的黑色素 ， 消除肌肤色素沉着 ， 起到美白肌肤的作用 。柠檬水还是一种可以食用的醋 ， 可以减肥美容养颜 。柠檬水中的维他命c可以减少皱纹，还能杀死引发暗疮的细菌，保持肌肤健康 。
3.刺激免疫系统
柠檬富含维他命C，可对抗感冒，而且更含丰富的钾质，对控制高血压大有帮助 。而柠檬内的维他命C更有抗炎作用 ， 可辅助治疗哮喘及其他呼吸道征状 。
4.清新口气
柠檬水具有清新口气的作用，还能缓解牙龈肿痛和牙疼 。
5.平衡酸碱度
柠檬可以调节人体的酸碱度，保持酸碱平衡，柠檬虽然本身很酸，但是到人体之后却会变成碱性 ， 所以可以喝柠檬水消除身体内的酸性，包括关节内的尿酸，减轻身体疼痛及发炎 。。
6.加速伤口愈合
维他命C可帮助治疗伤口 ， 更是维系骨骼、软骨及结蹄组织健康的重要营养 。如之前所言，维他命C也有消炎作用，可加快康复过程 。
7.消除便秘
柠檬水中的维他命c是催促排便的催化剂，早上空腹喝柠檬水可以解决便秘问题 。它还可以排走体内多余的毒素 。
柠檬水中的维他命c是催促排便的催化剂，早上空腹喝柠檬水可以解决便秘问题
8.延缓衰老
柠檬特有的枸橼酸，能把皮下积聚的色素粒子分解 ， 加强血管的生机及抵抗力 。
9.减肥
柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，再加上一天总共15分钟的运动，据说效果会十分显著 。
10.为淋巴系统补充水分
暖的柠檬水能为身体补充流失的水分 ， 从而提升免疫系统，对抗便秘、倦意、失眠、神志不清等缺水征状 。
【喝柠檬水有什么好处？柠檬水怎么做？】11.柠檬水能促进钙吸收
1喝柠檬水能够帮助促进身体对钙质的吸收 。我们知道人体进食的食物较丰富，有些物质很容易与钙质结合形成其他不易利用的物质，喝柠檬水能够帮助溶解这类物质，促进钙离子重新分解出来被人体吸收利用 。
12 。柠檬水能美白护肤
喝柠檬水能够帮助美白肌肤 。柠檬中含有的丰富的维生素、有机酸等物质具有强效抗氧化作用 ， 有利于皮肤的新陈代谢 。特别是丰富的维生素C能够有效抑制黑色素的沉着 ， 帮助美白肌肤 。
13.柠檬水能抗菌消炎
喝柠檬水能够帮助抗菌消炎 。柠檬水中含有的丰富的维生素C能够有效增强人体的免疫力，有效帮助人体对抗流感、支气管等炎症，有效抗菌消炎 。
2、柠檬水怎么做
方法一
1.选取新鲜的柠檬 ， 将柠檬清洗干净 。
2.将洗好的柠檬切掉头尾，之后将它切成片状 。
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