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秋季身体容易出现疲乏的现象，精神状态不好，影响到工作和学习的效率，需要及时提神，秋乏可以适当的喝一些茶，茶具有很多的功效 ， 缓解秋乏的茶也有很多种 ， 适合秋季饮用，那么秋乏喝什么茶好？秋乏适合喝的茶有哪些？下面为大家介绍 。
【秋乏喝什么茶好？秋乏适合喝的茶有哪些？】
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1、缓解秋乏 的茶
(1)枸杞茶
枸杞能够补肾益精，并且养肝明目 ， 还可以润肺燥 。所以，秋天喝枸杞茶养生，最适合不过了 。而且，枸杞茶还能缓解长期使用电脑引起的眼睛疲劳等问题 。
(2)菊花茶
菊花能够滋补肝肾，还能起到明目的功效 。秋季恰好是菊花收成的季节 ， 喝上一杯养生菊花茶 ， 清肺去火，减轻头痛眼痛等现象 。
(3)茉莉花茶
当感到精神不济时可喝杯茉莉花茶，可以振奋精神、提神醒脑，从而缓解秋乏 。
(4)玫瑰薄荷茶
玫瑰具有活血化瘀 ， 舒缓情绪的作用 。薄荷能够消除疲劳，所以秋季也适合喝玫瑰薄荷茶这种秋季自制养生茶 。
(5)柠檬蜂蜜茶
柠檬蜂蜜茶味道酸酸甜甜的，很适合秋乏的人群饮用，具有消除疲劳、提神醒脑的作用，还能缓解口干舌燥以及消除头昏及怠倦感 。
(6)姜苏茶
秋天，天气转凉，容易惹上风寒感冒，出现头痛发热、恶心呕吐、胃痛腹胀等现象 。而姜苏茶能够有效缓解这些症状 。
(7)银耳茶
银耳茶能够滋阴降火，润肺止咳，适合用于阴虚咳嗽 。同时，对于秋燥引起的咳嗽、肺热都有很好的功效 。
2、如何预防秋乏
(1)保证充足睡眠
到了秋季，要保证充足的睡眠，注意多休息，不可熬夜、开夜车，尽量争取在晚上10点前入睡，养成早睡早起的习惯，保证白天工作、学习效率 。最好中午来个午休，小睡半个小时，也有利于化解困顿情绪 。需要提醒大家的是，不可过度睡眠，否则也会让人感到困倦、浑身无力 。
(2)多喝水
秋季天气干燥，常有口干的感觉，保证一天喝上5~6大杯白开水．即能达到一整天人体对水的需求量 ， 最好喝绿茶，提神效果远比咖啡要好 。
(3)饮食清淡
秋季适合多吃些清淡可口的饭菜，可让人心情愉悦，忘却疲劳，因为油腻食物会在体内产生酸性物质，使人更加困倦 。特别不要吃辛辣食品，以防上火 ， 另外，吃得过饱也会造成胃部负担，导致困乏 。
(4)补充碱性食物
多吃些碱性食物可以中和体内的乳酸，驱赶疲劳，比如芹菜、油麦菜、萝卜缨、紫甘蓝、花椰菜、小白菜等蔬菜和水果、菌藻类、奶类 。此外 ， 还可多吃些鱼类，补充脂肪酸，适度补充维生素B1、维要素B6、维生素B12等，可消除慢性疲劳综合征 。
(5)积极健身
参加一些健身活动 ， 可以让机体在运动中兴奋起来，振作精神 ， 对克服秋乏也有一定好处，在运动前，要做足准备活动，运动后及时擦干汗水运动量应适宜，否则，运动过量会让身体更加疲劳 。
(6)增加感官刺澈
增加感官刺激，对防止困倦的发生有一定作用，如犯困的时候，用冷水洗脸 ， 可提高机体神经系统的兴奋度，达到消解秋困的目的 。良好的视觉刺激，也有助于消除秋困，走出室外，到湖畔、海滨、山巅，举目眺望 。即使在室内，也可通过添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草，给入以一种赏心悦目之感 。
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