崴脚崴到筋了怎么办 如何判断崴脚崴到筋还是崴到骨头


崴脚崴到筋了怎么办 如何判断崴脚崴到筋还是崴到骨头

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24小时内冷敷在崴脚崴到筋后,首先应当立即停止运动、走动等活动 , 避免对已经崴伤的脚踝造成二次伤害 。
然后即刻使用冰袋、冷毛巾等进行冷敷,反复冷敷3-5次,每隔2小时1次为佳,在崴脚后的24小时内都应当采用冷敷 。冷敷后再用绷带、棉花进行加压包扎,抬高肢体 。
这是因为崴脚后24小时内局部毛细血管还处于破裂状态,冷敷会促进血管收缩 , 止血止痛 , 防止淤肿形成 。
【崴脚崴到筋了怎么办 如何判断崴脚崴到筋还是崴到骨头】
24-48小时后热敷在崴脚崴到筋的24-48小时后,可以采用热毛巾、热水袋等对患处进行热敷,每日热敷两次,知道脚踝消肿 。热敷有活血化瘀、促进淤血吸收的作用,能够帮助扭伤的脚踝加快恢复 。

针刺拔罐在崴脚崴到筋后,如果冷敷得比较晚,局部瘀肿形成了,那么消肿的时间会更长,恢复也会慢一些,这时可以采用针刺拔罐的方式来帮助消肿 。
建议到专业的中医院,由医师用银针针刺局部约1厘米深 , 然后拔一个小火罐,把局部淤血拔出来 。肿胀面积较大可刺数下,拔数次 。每天拔罐1-2次,连续3-5次 。

口服中草药在进行上述处理的同时,如果崴脚崴到筋想要较快消肿止痛的速度,可以在医生的指导下口服活血化瘀的中草药 。
方用:玄胡索、木香、青皮、乌药、桃仁、莪术、苏木、归尾、牛膝、木瓜、五加皮、茴香各3克 , 骨碎补、赤芍各4.5克,三棱15克,大黄12克,缩砂9克,水煎服,每日1剂,连服3剂 。
注意:以上方剂有活血功效 , 需在专业医生的指导下服用,孕妇及其他禁忌人群禁用 。

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