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补充维生素b6维生素b6可以很好的缓解孕吐,使孕妇肠胃缓和,改善孕妇不想吃饭的情况 。富含维生素B6的食物有香蕉、坚果、绿豆、胡萝卜,西兰花、土豆、瘦肉和鱼等 , 孕妇可以尝试进食这些食物 。如果需要的话,还可以在医生的指导下,补充维生素b6 。
少吃多餐每次进餐不必强求吃多,想吃的时候就吃 。三餐吃少了,可准备些牛奶、面包、饼干、豆浆、酸奶等以备随时开吃 。避免某些会引起呕吐的气味 , 如油腻味、炒菜味、油烟味等 , 多进食蔬菜水果,既可开胃,又预防便秘,大便不通 , 胃肠道不畅,会影响胃口 。
吃些酸类食物孕妇在怀孕的阶段,都很可能出现食欲不振的现象,这可能是胃酸的分泌过少导致的 , 要适当的摄取一些酸性食物,有利于提示食欲,如菠萝、西红柿、酸奶、杨梅等,能开胃,促进消化 。
喝孕妇奶粉孕妇奶粉在牛奶的基础上,添加叶酸、铁质、钙质、DHA等孕期所需要的营养成分,可以满足准妈妈在孕期的特殊需要,有缓解孕期不适、促进胎儿发育的功效 。如果准妈妈担心自己不想吃饭影响胎儿,可以每天喝孕妇奶粉来补充营养 。
【孕妇没胃口怎么办】
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