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【哪些粥吃了能补肾？喝什么粥能补肾？】 现在随着社会的不断进步，人们也在努力的提升自己，如今很多人生活学习，工作的压力过大 ， 有的人经常会熬夜加班或是学习 ， 长期这样下去，就回造成肾虚，所以平时的时候，最好要多吃一些能补肾的食物，下面 ， 给大家具体介绍一下吃什么粥补肾 。
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1、喝什么粥能补肾
1.当归红枣粥
材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克 。
做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水180克，先煎浓汁90克，去渣取汁 ， 与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成 。每日早晚温热服用，10日为1个疗程 。
功效：调经活血，补肾补血，适用于肾亏引起的畏寒怕冷等症状 。
2.桂圆枸杞粥
材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖 。
做法：枸杞 ， 桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里 ， 放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可 。
功效：桂圆补益心脾，养血安神，补肾润肺适用于肾虚引起的失眠多梦等症 。
3.天门冬粥
材料：天门冬15-20克 ， 粳米60克，冰糖适量 。
做法：先煎天门冬取浓缩汁 ， 去渣，入粳米煮粥，沸后加入冰糖适量，再煮溶化 。
功效：早晚各服一次，能够治疗肾阴不足，津少口干 ， 阴虚内热等症状，有生津止咳，滋阴润肺的功效 。
4.长寿粥
材料：芡实、药仁各400克，山药1500克，糯米500克 ， 人参、茯苓各150克，莲子250克，白糖适量 。
做法：将药仁置于热锅中翻炒一下，捞出后研成粉末 ， 糯米也是同样做法 。将所有原料混合到一起搅拌均匀，煮成粥品，每天吃2次 。
功效：能有效治疗腰酸 ， 尿频能症状，能益肾补气 。
怎么样 ， 这些粥是不是都很简单呢？除了这些之外 ， 我们还可以用其他补肾又安神的食物，比如：黑豆、黑芝麻等食物，都是具有补肾功效的 。
总结：当然，效果再好的食物也只是辅助，一定要注意休息，不要过度劳累 ， 从根本上来解决肾虚问题 。
2、补肾的食物
韭菜
在中医里，韭菜有一个很响亮的名字叫“壮阳草” ， 还有人把韭菜称为“洗肠草”，不但如此，韭菜还有很多名字 。韭菜还叫草钟乳、起阳草、长生草 ， 又称扁菜 。韭菜入药的历史可以追溯到春秋战国时期 。在《本草纲目》中，韭菜的功效是：“生汁主上气 ， 喘息欲绝，解肉脯毒 。煮汁饮，能止消咳盗汗 。”
推荐：今日靓汤:壮阳开胃韭菜生蚝羹
以韭菜为主料做成韭菜炒鸡蛋、韭菜炒肉等，或以韭菜为主料包饺子、包子等 。家常菜也可韭菜炒鸡蛋：新鲜韭菜100克，洗净切碎 ， 鸡蛋3只(去壳)，同切碎之韭菜捣匀 ， 用素油、食盐同炒至熟佐食 。
功能：温中养血、温肾暖腰膝 。
注意：
由于韭菜不易消化，故一次不应吃得太多 ， 中医认为，阴虚火旺者(症状：心烦 ， 颧骨潮红，口干不想喝水，舌红少苔，盗汗等)，患疮疡目疾者忌食韭菜 。不喜欢吃辣味的人不宜吃，易引起过敏的人也不宜吃 。
羊肉壮阳
早在1800年前，医圣张仲景就将当归生姜羊肉汤归为食疗方剂，载入《金匮要略》 。而《本草拾遗》更是将羊肉与人参相提并论 ， 认为它是温补、强身、壮体的肉类上品 。
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