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我们人体内是必须有充足的水分的，人们每天都要补充大量的水，水是不可缺少的成分，如果一个人几天都不喝水 ， 很有可能会渴死，所以喝水是非常重要的，很多人认为喝水对人体是有好处的，但是人们意识中喝水也是存在误区的，下面，给大家具体介绍一下喝水的误区 。
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1、喝水的误区
误区一：中医治病养生讲究多喝水
“生病了就要多喝水”，这是众所周知的，但并不是中医提出的，其实起源自西医 。
每天要喝八杯水的定量概念违背了中医之旨 。因为很多身体缺水的人，并不是因为没喝够八杯，而是他们连运用一杯水的能力都不具备 。对这种人，中医首先忌讳“饮冷”，不喝温度过低的水，其次 ， 就要提高身体的用水能力 。
“口不渴”是一种重要的疾病信号 。之所以不渴，是因为他们该代谢的水没代谢出去 。除了口不渴，这种人还会不喜欢喝冷水，喝了就尿，眼睛和面部易胖肿等 ， 这就是中医讲的阳气虚 。
治疗要以健脾为先导，可服用“参苓白术丸”“五苓散” 。如果伴夜尿严重，阳虚更深一些 ， 多见于老人或未老先衰者，可以加上“五子衍宗丸” ， 前两者健脾利水，“五子衍宗丸”补肾利水，这三个药都相对平和，可长期服用 。
喝了就尿的人，又不能在半小时内找到厕所，最好喝生理盐水 。生理盐水加上葡萄糖和其他电解质，就组成了“口服补液” 。口服补液就是西医的补阴，具体办法是把0.9克的口服补液盐 ， 溶解在100毫升的白开水里 。
误区二：早上喝凉开水伤阳气
有专家说，早上喝凉开水严重损害健康，甚至诱发多种疾病 。其实，这要辩证看待 。清晨是很多疾病高发之际，这时体温也是最低的 ， 此时喝冰水，对尚处于弱小的阳气的确是打击 。非但清晨 ， 任何时候，喝冰水都是中医大忌 。但如果凉开水是常温的，问题就不大，特别是热天，常温的水也不会凉到哪里去，不至于损伤阳气 。
误区三：总口渴的糖友忌多喝水
很多糖友唯一的症状就是易口渴，但他们担心多喝水会加重糖尿病 。其实恰恰相反 。资料显示，因限制饮水而诱发病情加重的患者，占糖友的一至二成 。事实上，糖友不但不能限制饮水 ， 还应适当多饮水，除非有心衰的问题 。
糖友之所以渴，是因为血糖过高，血比较浓，才使大脑出现了渴的反应，但过浓的血液对身体有巨大伤害，而多喝水是糖友的一种自我保护反应 。对于糖友来说，如果等到口渴才喝水，已经迟了 。口渴严重的糖友，可用10克麦冬配3枚乌梅，开水冲泡后饮用 。
误区四：喝水多了会伤肾
【喝水存在哪些误区？喝水有什么误区？】 喝水多就要排尿多 ， 会不会伤肾?会不会中毒?医学里确实有“水中毒”这个概念，但一般不会发生在正常人身上 。唯一可能“中毒”的情况是 ， 大量出汗后马上大量补充水分，但补充的是淡水 。所以，如果运动量大 ， 特别是夏天，最好补充盐水，或运动饮料，乌梅水、茶水、绿豆汤也可以 。
现在，更多人的问题不是饮水多了而是少了，特别是上了年纪的人 。他们的肾脏会随着增龄而功能下降 ， 中老年人喝进去的水，会更多地排泄出去，其实更应该多喝水 。
小贴士
三种情况需限制饮水急性心衰、突然血压很高身边又没降压药及服用了治疗胃病的药物如硫糖铝、氢氧化铝混悬凝胶等时，需要限制饮水 。
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