10、柠檬
柠檬酸甜可口，营养丰富 。柠檬能够把糖质和脂质迅速转化成能量，避免多余积聚 ， 同时促进全身代谢力 。
(2)寒性水果
适合体质：实热体质 。
1、西瓜
西瓜属于寒凉性水果 。西瓜能够利尿，帮助消化，消水肿 。西瓜含水量很高，可以帮助排除体内多余的水分，促进新陈代谢 。虽然西瓜热量比较低，但营养专家不建议多吃 。
2、橙子
橙子富含维生素C，能够使身体进入新陈代谢状态 ， 燃烧脂肪 。橙子富含纤维，能加快肠道蠕动，达到清理肠道、治疗便秘的作用 。而且橙子也具有解渴生津、开胃消食的功效 。
3、香蕉
事实上，香蕉属于寒性水果 。香蕉富含可溶性纤维 ， 能促进消化，调节肠胃 。香蕉含有的维他命B1、B2，能够促进糖类和脂肪的代谢 ， 预防浮肿 。香蕉容易消化、吸收，能够长时间供给能量 。
4、猕猴桃
猕猴桃又称为奇异果 。奇异果富含的膳食纤维不但可以促进胃肠蠕动，也可以增加饱足感 ， 抑制食欲，减少食量 。而且，奇异果的维他命C是橙子的2.3倍 ， 具有高效促进新陈代谢的作用 。
5、草莓
草莓是寒凉性食物，草莓富含果胶及纤维素，能够促进胃肠蠕动、有利消化、消除便秘 。草莓中含有天冬氨酸，可以自然平和的清除体内的重金属离子 。而草莓含有的天冬氨酸，能够自然地去除体内矿渣 。
6、菱角
性寒 ， 味甘，具有清热解暑、滋阴补血、利尿通乳、解酒毒的功效 。菱角虽然药用价值很大，但食用时要注意不宜过量 。
7、西瓜
性寒 ， 味甘，有清热解暑、生津止渴、利尿除烦、降脂降压的功效 。一般人均可食用，但热盛津伤，小便不利，喉痹，口疮、中寒、湿盛者忌用，肠胃不适、肾功能不全者也要慎食 。
8、香瓜
性平偏寒 ， 味甘，每年七八月份盛产，其根、茎、果皮、叶都可入药 。有清暑热、利小便、解烦渴的功效，多食甜瓜 ， 有利于人体心脏和肝脏以及肠道系统的活动，促进内分泌和造血机能 。但产后、病后初愈者不宜多吃 ， 出血及体虚、脾胃虚寒、腹胀便溏者忌食 。
9、香蕉
是水果中的佳品，性寒，味甘 ， 具有利尿解暑、止渴除燥、润肠通便、解酒的功效，常用于心烦口渴、肺燥咳嗽、大便秘结的治疗，用香蕉皮擦手搓脚可以防止皮肤老化、皲裂，果肉做面膜也有美容功效 。一般人可以食用，但由于香蕉含糖量有20% ， 糖尿病患者不宜吃，胃酸过多、胃痛、腹泻及脾胃虚寒者也不宜食用 。
(3)中性水果
适合体质：一般体质，虚寒、实热体质都可食用 。
1、菠萝
菠萝对溶解脂肪很有效，富含蛋白质分解酵素，适合长期过量进食肉类及油腻食物的人群食用 。菠萝有利于局部血液循环的改善 ， 对于消除水肿很有帮助 。
2、苹果
苹果含有独特的果酸，可以加速代谢，减少体内脂肪 。苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给 。所谓体内积蓄的热量即脂肪 。
3、李子
李子含有大量果酸能促进胃酸分泌，能增加食欲，促进消化，适宜减肥人群食用 。李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，药理证实，它有显着的利水降压作用，并可加快肠道蠕动，促进干燥的大便排出 。
4、橄榄
由橄榄做成的橄榄减肥茶，能够消耗身体多余脂肪，促进废物及毒素排出体外，改善便秘症状，而且能够有效消除电脑辐射对皮肤造成的伤害 。
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