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冬天老人吃什么水果好 冬天老人吃什么水果好一些

生活百科饮食指南

冬天里老人适合吃的水果有哪些呢?水果可以增强免疫力 ， 提高身体素质 ， 对老年人的好处很多 ， 下面我们就一起看看该如何给老年朋友选择水果 。山楂在寒冷的冬至节气到来之时 ， 吃一些美味又营养的山楂 ， 让它来帮我们调节我们的身体是非常不错的选择 。每百克山楂果肉中含膳食纤维3.1克 。
俗话说：“欲得长生 ， 肠中常清” 。膳食纤维是身体的“肠道清道夫” ， 充足的膳食纤维可以促进肠道的蠕动和消化腺的分泌 ， 有利于食肠的消化和废物的排泄 ， 促进体内的物质代谢 。果胶具有降低胆固醇和血糖、预防胆结石形成的功效 。
柚子柚子是秋季成熟的水果 ， 因为它皮厚耐藏 ， 等到这样寒冷的冬季来吃是理想的选择 ， 柚子有“天然水果罐头”之称 。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素 ， 这是其他水果所难以比拟的 。
除了营养价值高 ， 还具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效 ， 能促进食欲、治消化不良等症 ， 理气散结 。可促进伤口愈合 ， 对败血病等有良好的辅助疗效 。冬季容易上火 ， 柚子可以降火气、抑制口腔溃疡 。
梨子梨中含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素 ， 梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能 ， 最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用 。尤其对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜 。
现代医学研究认为 ， 梨还有降低血压、清热镇静的作用 。高血压患者 ， 如果有头晕目眩、心悸耳鸣者 ， 经常吃梨 ， 可减轻症状 。梨含有丰富的糖分和维生素 ， 有保肝和帮助消化的作用 。但是 ， 因为梨性寒冷 ， 脾胃虚寒 ， 消化不良及产后血虚的人 ， 不可多食 。【冬天老人吃什么水果好 冬天老人吃什么水果好一些】
甘蔗甘蔗有滋补清热的作用 ， 含有丰富的营养成分 。作为清凉的补剂 ， 对于治疗低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效 。但是 ， 由于甘蔗性寒 ， 脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用 。
柑橘含有蛋白质、维生素C等多种营养成分 ， 并且富含葡萄糖、大量的果酸 ， 秋天食用 ， 还有减肥的作用 。
吃水果注意事项1、患有高血压的老年人
这一类型的老年人应该千万别多吃香蕉哦 ， 因为香蕉不仅性寒 ， 同时还含有大量的钾元素 ， 这非常的不利于身体的健康 。
2、患有糖尿病的老年人
如果患有这种疾病 ， 那么老年人在日常生活中应该少吃糖 ， 并且也要少吃一些含糖量比较高的食物 ， 例如有苹果、香蕉以及雪梨等等 。
3、患有肝炎的老年人
这个时候老年人应该多吃一些富含维生素C的水果 ， 而少吃一些含有维生素比较少的水果 ， 例如桔子以及红枣等等 ， 这样才能够很好的令身体恢复健康 。
4、患有心脏病以及水肿的老年人
这个时候应该少吃一些水分含量比较多的水果 ， 因为这样能够有效的减少心脏的负担 ， 同时也能够很好的避免水肿的情况加重 。常见的水分含量比较多的水果有西瓜以及椰子等等 。

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