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水是生命之源，世界上的万物都是离不开水资源的 。水对我们的身体健康也有着非常重要的作用，对血液也有一定的净化作用，因此我们在平时的日常生活当中 ， 一定要多多注意喝水 ， 健康的喝水 。那么怎么喝水才更健康？健康喝水的方法是什么？
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1、水的pH值一定是弱减性的 。健康人体体液的pH值为7.35-7.45之间，最好的酸碱值是pH值7.4-7.6之间，超过8则容易变成碱性中毒，那比酸中毒还要麻烦 。
2、水必须保持原矿物质 。这些矿物质，不只是对我们的身体非常重要，他还可以保持水质的弱碱性 。
3、水必须是无杂质的尤其是不能含氯或重金属 。
4、含高氧量，如山泉水一般甘甜 。
5、符合生饮要求不需煮沸即可饮用 。
把握饮水时间
正确饮水做到三种情况要喝水 ， 保证病痛至少减少50%以上 。
1、4个时辰要喝水 。早上起床、上午10点、下午4点、晚上9点 ， 每次喝500毫升的水，其他时间陆续喝1000到1500毫升的水，特别注意不要等到口渴时才喝，要养成有空就喝的习惯 。
2、健身前后要喝水 。健身前后要喝100到150毫升的水;健身时间超过1小时，中间补充100到120毫升的水 。另外出汗多时、运动或洗澡后也要及时喝水，以利身体新陈代谢 。
3、餐前喝水 。饭前20-30分钟喝100到150毫升的水 ， 千万不能边吃边喝水，会影响消化 。
贴士：
真正有效的喝水方法是一口气将一整杯水(约200-250毫升)喝完 。而不是随便喝两口就算了，这样可令身体真正吸收使用 。
巧妙喝水三天让你养出漂亮肌肤
如今，重视喝水的人，越来越多了;但真正会喝的人，却为数不多 。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水，却不一定是喝对了水 。
1、清晨慎补水
许多女人把起床后饮水视为每日的功课，图它润肠通便，降低血粘度 ， 让整个人看上去水灵灵的 。可是早晨怎样补水才更健康呢?其实，没有一定之规，早餐补水也要因人而异 。
消瘦，肤白，体质寒凉的人，早晨不适合饮用低于体温的牛奶，果汁或冷水，可以换作温热的汤、粥 。鲜榨果汁不适合早晨空空的肠胃，即使是在夏季也要配合早餐一起饮用 。
早晨补水忌盐，煲的浓浓的肉汤、咸咸的馄饨汤都不适合早晨，这只会加重早晨身体的饥渴 。
2、多喝看不见的水
有的人看上去一天到晚都不喝水，那是因为由食物中摄取的水分已经足够应付所需 。食物也含水 ， 比如米饭 ， 其中含水量达到60%，而粥呢 ， 就更是含水丰富了 。翻开食物成分表不难看出，蔬菜水果的含水量一般超过70% ， 即便一天只吃500克果蔬，也能获得300--400毫升水分(有两怀呦) 。加之日常饮食讲究的就是干稀搭配，所以从三餐食物中获得1500--2000毫升的水分并不困难 。不如充分利用三餐进食的机会来补水吧，多选果蔬和不咸的汤粥，补水效果都不错 。
3、记住利水食物
所谓利水食物是指能增加身体水分排泄的食物，如西瓜、咖啡、茶等含有利尿成分，能促进肾脏尿液的形成;还有粗粮、蔬菜水果等含有膳食纤维 ， 能在肠道结合大量水分，增加粪便的重量;辛辣刺激的成分能促进体表毛细血管的舒张，让人大汗淋漓、体表水分流失 。补也好、利也好，都是达到身体水分平衡的手段 。
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