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很多人都喜欢吃比较油腻的食物，这种饮食方式会对健康带来较大的危害，很容易患心血管疾病，因此在生活中需要通过一些方法解除油腻，那么解除油腻的水果食物有哪些？吃什么水果解油腻最好？下面就来详细了解吃哪些水果解除油腻最好吧 。
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1、解除油腻的水果
1、橙子
橙是一种柑果 ， 是一种营养价值非常高的水果，含有非常丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质，同时热量也非常低，含有天然的糖分，能够代替正餐或者蛋糕等，这样就能够满足人吃甜食的欲望，更重要的是橙子含有大量的纤维素，有助于人体排便 ， 将人体内部积聚的毒素排出体外 。
2、橘子
春节至，多数聚餐都会喝点小酒助庆 。喝酒前半个小时内服用维生素C、维生素B或吃上几个橘子，可预防酒精中毒 。而且多吃柑橘可预防肝脏病和动脉硬化 。研究所专家指出 ， 柑橘中含有丰富的类胡萝卜素，而调查中发现，类胡萝卜素在人体血液中浓度越高 ， 人的肝功能越正常，患上动脉硬化的危险就越低 。
3、木瓜
木瓜中含有天然的酵素，让它成为饭后最好的选择 。这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类 ， 更可分解脂肪，这可以说是木瓜最大的特色 ， 通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞 ， 促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外 ， 从而达到减肥的目的！还可以整肠助消化，有治疗肠胃炎、消化不良、预防消化系统癌变的作用 。
4、草莓
草莓被称为初春第一果 ， 所含的维生素C和多酚物质非常丰富，帮助养颜抗氧化、清除自由基的同时 ， 还有利于铁的吸收 。除了含有多种维生素和多种矿物质之外，草莓最突出的优点是含有大量的维生素C，其含量比西瓜、苹果、葡萄高10倍左右 。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火 。
5、苹果
苹果的瘦身功效还用多说么 ， 春节大假期打乱了我们正常的生物钟，不妨从恢复每日1个苹果开始做起吧 。苹果中含膳食纤维，有利于肠胃蠕动、肠道清洁 。苹果酸可代谢体内热量，防止下半身肥胖；果胶还能促进胃道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平 。苹果含有丰富的钾 ， 可缓和因摄取过量的钠而引起的水肿，还可利尿 。
6、菠萝
菠萝含有膳食纤维，可以帮助消化，同时含有维生素B1 ， 可以促进新陈代谢 。菠萝的消食作用主要因其含有丰富的菠萝蛋白酶，又称菠萝酵素 ， 有类似木瓜酵素的作用，能分解蛋白质，有效地溶解脂肪 ， 特别是能帮助肉类的蛋白质消化 ， 减少人体对脂肪的吸收 。因此，春节饭后吃菠萝更加适合 。
7、猕猴桃
春节期间，大鱼大肉上桌，很多人总忍不住多吃几口，而吃过之后，往往会后悔，感觉又撑又胀 。新西兰的一项最新研究提示，吃个猕猴桃便可使上述状况得到缓解 。因为猕猴桃中特有的猕猴桃碱可以加速消化，让吃掉的蛋白质更易被吸收 。在富含蛋白质的饮食中，适当吃些猕猴桃，是促进消化、保护肠胃的有效措施 。
8、香蕉
春节前后会出现不少浑身乏力、嗜睡、精力不集中、肠胃不舒服并伴有头晕、烦躁、焦虑等症状的病人，而多吃香蕉可以缓解腹胀 。香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄 。虽然卡路里很高 ， 但香蕉脂肪却很低，而且含有丰富的钾 ， 既饱腹又低脂，有效减少脂肪和多余水分在下身积聚，对健康和美丽都非常有好处 。
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