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男性要想身体更加强壮，是需要养生良好生活习惯的，正确的生活方式，可以让男人的能力更强 ， 而且正确的饮食方案，对男性的健康也有很多的帮助，那么男性必吃的水果有哪些？男性养生吃什么水果好？男性养生适合吃的水果食物有很多，下面就来详细了解吧 。
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1、男性养生吃什么水果
1.荔枝
荔枝素有“岭南佳果”之美誉 ， 不但肉质脆嫩 ， 清甜可口，而且营养丰富，每100克荔枝含蛋白质0.9克、脂肪0.2克、碳水化合物14克，还富含多种人体必需的微量元素和维生素 。荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经；果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效 。荔枝核的作用：理气，散结 ， 止痛 。用于疝气痛 ， 鞘膜积液 ， 睾丸肿痛，胃痛，痛经 。
2.木瓜
木瓜性温、味酸，入肝、脾经；具有消食，驱虫，清热，祛风的功效；主治胃痛，消化不良 ， 肺热干咳，乳汁不通，湿疹 ， 寄生虫病，手脚痉挛疼痛等病症 。木瓜性温，不寒不燥，其中的营养容易被人体吸收，特别是可发挥润肺的功能 。当肺部得到适当的滋润后，就能更好地行气活血 。用木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡两周后启用，每次饮用15毫升，每日两次，连服两周，能治肾虚阳举不坚和早泄 。
3.葡萄
葡萄味甘微酸、性平，具有补肝肾、益气血、开胃力、生津液和利小便之功效 。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁、蛋白质以及多种维生素B1、B2、B6、C和P等，还含有多种人体所需的氨基酸 。取新鲜葡萄200克，去皮、核捣烂后，加适量温开水饮服，每日一至两次，连服两周，可治前列腺炎和小便短赤涩痛症 。
4.芒果
芒果味甘酸、性凉无毒 ， 具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效 。芒果含维生素A高达3.8%，维生素C的含量也超过橘子、草莓 。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必需 。成熟的芒果在医药上可作为缓污剂和利尿剂，种子可以作为杀虫剂和收敛剂 。
5.西红柿
西红柿到底是水果还是蔬菜？曾经引发过很激烈的争论，后来定论为蔬菜类 。但日常生活中很多人还是把它当做像水果一样来吃，我就是这样 。西红柿的营养价值非常丰富 。西红柿又名蕃茄，番茄中含有丰富的维生素A、C及D ， 比苹果、梨、香蕉、葡萄等都高出2—4倍 。还主要含维生素B1、维生素B2、磷和烟酸、胆碱、胡萝L素、苹果酸、柠檬酸、糖类、蛋白质、钙、铁和谷胱甘肽、番茄碱等 。番茄是番茄红素最丰富的食物来源，番茄红素具有很强的抗氧化活性 ， 能有效清除人体内自由基 。番茄红素可以预防和改善男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系统疾病，并能改善男性精子浓度和活力，提高精子的质量，降低不育的风险 。番茄红素还能预防前列腺癌的发生 。
6.红枣
红枣味甘性温、入脾胃经，有补中益气 ， 养血安神，强筋壮骨、补血行气、滋颐润颜之功效 。红枣含有大量的糖类物质 ， 主要为葡萄糖，也含有果糖、蔗糖 ， 以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖等；并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力 。红枣益血安神的功能，能起到补血的作用，对早泄和阳痿患者有很好的食疗效果 。
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