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红枣是一种非常常见的食物 ， 很多人喜欢吃红枣 ， 尤其是女性朋友 ， 人们还喜欢在煲汤的时候加入红枣，这样能使汤的味道更佳的鲜美 。女性朋友在经期的时候也会吃红枣补血 ， 但是有些类型的女性是不能再经期吃红枣的 ， 下面，给大家具体介绍一下 。
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1、经期不宜吃红枣
1.体质燥热的女性
体质燥热的女性血液循环较快,红枣又有补血的功效,所以在月经期间,吃红枣会使得燥热体质的女性的月经量加大,进而伤害到身体的健康.
2.湿气重的女性
月经期常出现眼肿、脚肿的女性,在中医上讲是体内湿重的表现.这类女性不仅经期,在平时也不太适合常吃红枣,因为红枣含糖较多,多吃容易生痰生湿,水湿积于体内,会加重浮肿的情况.
3.易腹胀的女性
容易腹胀女性,在经期吃红枣会造成生湿积滞.因为吃红枣而产生的湿热会滞积中焦,胃肠运化功能障碍,导致腹胀.
2、补血注意事项
1、神养
心情愉快，保持乐观的情绪，不仅可以增进肌体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进骨髓造血功能旺盛起来 ， 使皮肤红润 ， 面有光泽 。
2、睡养
充足睡眠能令你有充沛的精力和体力 ， 养成健康的生活方式，不熬夜，不偏食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等 。
3、动养
经常参加体育锻炼，特别是生育过的女性 ， 更要经常参加一些体育锻炼和户外活动，每天至少半小时 。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等 ， 可增强体力和造血功能 。
4、食养
女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物，如动物肝脏、肾脏、血、鱼虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬果等 。
5、药养
贫血者应进补养血药膳 。可用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮；也可用首乌20克、枸杞20克、粳米60克、红枣15枚、红糖适量煮粥，有补血养血的功效 。
【经期补血不能吃红枣的女人有哪些？不能吃红枣的女人有哪些？】
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