文章插图
随着人们生活水平的提高，人们的营养出现过剩的情况 。减肥不在是女人的专利，有些男人也会时常关注减肥的话题，我们都知道减肥是需要人长期坚持的，否则很容易出现反弹的情况，如何采用了不合理的减肥方法，还会对健康造成影响，男人过度减肥会有哪些危害呢？我们一起来看看 。
文章插图
1、男人减肥过度的危害
低热量食谱——猝死
减少进餐，限制热量摄入是一种常见的减肥方法，只要坚持，能收到良好的效果 。每天摄取的总热量不得低于600大卡 ， 研究表明，每天的食谱所提供的热量若低于600大卡可危及心脏，轻者发生心率改变，重者可出现与饿死者相同的心脏病变 ， 有导致突然死亡的危险，医学上称为猝死 。
严格素食——脱发
日本专家的统计显示，与“减肥热”相伴而来的是脱发者不断增多 。症结在于头发的主要成分是一种称为鱼朊的蛋白质 ， 其中锌、铁、铜等微量元素不少，而吃素减肥的人只吃蔬菜、水果与面粉等，蛋白质及微量元素摄入不足，致使头发因严重营养不良而脱落 。
减肥过快——胆结石
欧美等国医生近年来相继报告，追求快速减肥的人在起初2—4个月内，约有四分之一的人患上胆结石 ， 其中手术减肥的发病率还要高 。可能是因为当热量供应急剧减少，沉淀于组织中的脂肪加速消耗时胆固醇随之移动，在胆汁中的含量激增 ， 胆汁因而变得黏稠，析出结晶沉淀下来 。同时，控制饮食后胆汁分泌减少、胆囊收缩变弱，不能及时排空，也促成了结石的形成 。如果放慢减肥速度，按每星期减重不超过500克的原则安排一日3餐 ， 则可防止胆结石的发病 。
减肥过多——记忆减退
体内的剩余脂肪能刺激大脑、加速大脑处理信息的能力 。体重超出20%—35%的人最聪明，而节食减肥的女性记忆力损失最大 。故为保护你的大脑功能 ， 减肥之举当慎之又慎 。
体重反弹——心脏病
如果减肥不当造成体重反弹，可招致心脏病 。据美国研究人员调查，这一点已成为40岁以上的男性减肥者的一大威胁，并给结核病、肝炎等慢性传染病的侵袭以可趁之机，胃下垂、抑郁症、营养不良的发病率也升高 。故减肥者要坚持节食与运动相结合，巩固减肥效果，保持体重稳定 ， 防止反弹 。否则不如不减肥 。
2、节食减肥的危害
胃下垂
使用节食减肥法的女性如果感觉食欲不振、胀气、胀痛，这都有可能是胃下垂的征兆 。胃下垂明显者常见腹部不适、饱胀、重坠感，在餐后站立或劳累时症状加重 。胃下垂严重时还会伴随有肝、肾、结肠等内脏的下垂的现象 。
子宫脱垂
没有足够的保护，子宫容易从正常位置沿女性私处下降，子宫颈下垂，甚至脱出于女性私处口外，形成子宫脱垂 。严重的还可能导致宫颈口感染，甚至宫颈炎 。
贫血
营养摄入不均衡导致铁、叶酸、维生素B12等造血物质的摄入不足 。吃得少，基础代谢率也比常人低，因此造成肠胃运动较慢，胃酸分泌较少，影响营养物质的吸收 。这些都是造成贫血的主要原因 。
记忆衰退
大脑工作的主要动力来源于脂肪 。吃得过少，体内脂肪摄入量和存贮量不足，机体营养匮乏 ， 使脑细胞严重受损，严重影响记忆力，最后变得越来越健忘 。
节食减肥不是一个好的减肥方法 ， 总的来说，是弊大于利的，往往还没有瘦下来，身体就搞垮了 。希望上面的这些节食减肥的危害能够给大家带来一些警示 。
相关经验推荐
- 吃蛋白质粉减肥会反弹吗？吃蛋白粉减肥效果怎么样
- 男人阳萎是什么原因引起的 重度阳痿可以治愈吗
- 夏天早餐吃什么可以减肥？夏天早餐如何吃能减肥？
- 宅女怎么减肥？什么减肥运动适合宅女？
- 减肥期间吃什么蔬菜好？吃什么减肥又有营养？
- 快速减肥会有哪些后遗症？快速减肥的后遗症有哪些？
- 哺乳期能减肥吗
- 买减肥药需要注意哪些事项？如何选择减肥药？
- 哪些运动可以边玩边减肥？边玩边减肥的运动有哪些？
- 每天晚餐吃黄瓜会瘦吗？晚上只吃黄瓜减肥吗？