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春季是一个适合给女性补血的季节，那么在春季的时候女性要如何补血呢？下面推荐5个能补血的女性春季养生汤食谱 。贫血是女人常有的事，因为女性特殊的生理结构 ， 容易失血 。如果失血后不及时补血，久而久之就容易贫血 。女人贫血表现为脸色发黄、唇色暗淡、头发干燥、失眠多梦、四肢疲倦、怕冷等 。那么，女人缺血该怎么补呢？下面，小编为你推荐5个能补血的女性春季养生汤食谱 。
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1、补血春季养生汤食谱
1、双红补血汤
红薯500克，红枣10克，红糖适量 。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖 。
2、黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显着 。黑糯米、红枣、桂圆、山药、 红糖 ， 桂圆虽然可以补血气、促进血液循环 ， 但是因为不易消化 ， 每次尽量下七八个个就可以（寒胃的朋友可以下2片红参） 。
3、当归红枣排骨
排骨一根，枸杞，红枣12枚 ， 当归4片 。排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞，红枣，当归 ， 葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨苏烂，盐 ， 鸡精调味即可 。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用 。治疗皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒等症 。
4、首乌红枣粥
制首乌60克，红枣3-5枚 ， 粳米100克 。先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成，放入红糖适量，再煮一二沸即可 。热温服 。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅 。功效：补肝益肾，养血理虚 。
5、猪肝菠菜汤
猪肝150克，菠菜适量 。猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀，放入油锅内与焯过的菠菜炒熟 ， 或用猪肝50克洗净切片，放入沸水中煮至近熟时，放入菠菜 ， 开锅加入调米，吃肝吃菜喝汤 。功效：补铁，适用于缺铁性贫血 。
2、女性春季补血食物
1、胡萝卜
胡萝卜含有很高的维生素B、C ， 同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮 。
2、发菜
发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜 ， 可以补血 。精彩推荐：春季养生汤做法 让你又喝汤又养生
3、黑豆
中国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血 。黑豆的吃法随各人喜好 ， 如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡 。
4、菠菜
这是最常见的蔬菜 。也是有名的补血食物，波菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物 。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧 。
5、面筋
【春季哪些养生食谱能补血？适合女人补血的养生汤食谱】这是种民间食品 。一般的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富 。而补血必须先补铁 。
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