8、五分钟完全放松
当一个人处于完全放松的状态下 ， 身体不会产生抗压激素，从而会感觉舒适宜人 。人在这种放松状态下，紧张的情绪得到了释放，受压的肌肤也获得了休憩感 。因此 ， 不妨时常提醒自己放松5分钟吧!
9、餐前餐后多补充水分
饭前饭后都应补充大量的水分 。身体缺水时，新陈代谢的水平 ， 会比原先降低减少2% 。这时候避免喝茶、苏打水、咖啡等含有咖啡因的饮料 。在咖啡因的作用下 ， 身体只会吸收一半的水分 。
10、精神食粮
谁想脑子灵，思维敏捷和工作效率高，谁就应多吃碳水化合物丰富的食品和补充维生素b 。核桃、粗面粉面包和香蕉是你首选的壮脑品，因为它们供给你脑力劳动所必需的精神营养 。
美容热点——晚睡护肤宝典赶走差皮肤
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