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秋天是温度差比较大的一个季节，也是一个比较容易感冒的季节 ， 所以我们要好好的照顾自己的身体 ， 及时的增添衣物 。女人在护肤方面就应该多吃些润燥的食物，那么，秋季女人吃什么排毒又滋润？秋天女人多吃什么食物？下面跟着优优小编来看看 。
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1、排毒养颜的食物
牛奶
牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火 。
中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充人体因大量出汗而损失的水分 。
需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏 。
海带
味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物 。
功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外 。
【秋季女人吃什么排毒又滋润？秋天女人多吃什么食物？】 适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化、药物中毒、浮肿 。
【推荐食谱：海带排骨汤】
1、将海带浸泡后 ， 放笼屉内蒸约半小时，取出再用清水浸泡4小时 ， 彻底泡发后 ， 洗净控水，切成长方块
2、排骨洗净 ， 用刀顺骨切开，横剁成约4厘米的段 ， 入沸水锅中煮一下，捞出用温水泡洗干净
3、净锅内加入1000克清水，放入排骨、葱段、姜片、黄酒，用旺火烧沸，撇去浮沫，再开用中火焖烧约20分钟，倒入海带块，再用旺火烧沸10分钟，拣去姜片、葱段，加精盐调味，淋入香油即成 。
2、女人吃鸽子蛋
1、补肾益气
鸽子蛋能补肾、益精气、提神 。
2、解毒
鸽子蛋清理身体内长期淤积的毒素 ， 增进身体健康 。
3、滋补身体
鸽子蛋对于孕妇和产后的妈妈是极好的补品，还能促进伤口的愈合减轻长伤口的疼痛 。
4、养肝
鸽子蛋可助于肝脏结构和功能的维护和修复，适宜于肝病患者 。
5、清热去火
鸽子蛋能清心泻火，清热除烦，能够消除血液中的热毒 。适宜于容易上火的人士食用 。
6、预防麻疹
在麻疹流行期间，让患者每日食两枚煮熟的鸽蛋，既可预防麻疹又有解毒功效 。
7、养颜护肤
鸽子蛋能增强皮肤的抗损伤能力 。有贫血、月经不调、气血不足的女性常吃鸽蛋，不但有美颜滑肤作用，还可能治愈疾病 ， 会使人精力旺盛，容光焕发，皮肤艳丽 。
8、促进孕妇食欲
相信大多数的孕妇食欲都不是很好，而且怀孕早期大部分女性还没有适应这个过程，因此常常会焦虑不安 ， 加上孕吐，就会让孕妇食欲不断下降 。此时多吃一些鸽子蛋就能增加孕妇的食欲 。这是因为鸽子一般都是吃一些谷物和豆类为主的食物，所以它们的蛋能降低孕妇的血脂和血压，促进她们的食欲 。
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