文章插图
很多女性都在护肤 ， 比较注重肌肤的保养，除了做好一些表面的护肤工作，平时饮食也需要多加注意，有些食物对肌肤有很好的护理作用，可以改善肌肤问题，让皮肤更好，那么吃什么水果对皮肤最好呢？护肤美容效果好的食物有哪些呢？
文章插图
1、对皮肤好的水果
1、樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白去皱清斑
自古以来就是美容果 。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱 。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍 。除了含铁量高之外 ， 它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤 。
2、石榴具有很强的抗氧化作用，带皮榨汁效果更加
娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用 。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、uv射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老 。有研究表明 ， 鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害” 。
3、胡萝卜含有丰富的果胶物质
胡萝卜被誉为“皮肤食品” ， 能润泽肌肤 。胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排出 ， 肌肤看起来更加细腻红润 。它含β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，预防黑色素的沉淀，并可以清除肌肤的多余角质 。它也含有抗氧化不能少的维生素E 。
4、黄瓜可有效对抗皮肤老化 ， 减少皱纹的产生
它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇 。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生 。所含丰富的果酸 ， 能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏 。
5、葡萄抗老保湿的佳品
它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老;它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用 。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质 ， 可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生 。
6、柠檬可促进肌肤新陈代谢，抑制色素沉淀
柠檬中含有维生素b1、维生素b2、维生素c等多种营养成分 。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效 。
【吃什么水果对皮肤最好呢？护肤美容效果好的食物有哪些？】 7、柚子含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域
由某研究机构进行的2005项研究证实，柚子的气味能令女性比男性看起来平均年轻6岁 。现在，柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域 。这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出 ， 从而使皮肤回复光滑、重现光彩 。
2、女性皮肤干燥怎么办
1、预防皮肤干燥
平时多吃滋阴润肺之物 ， 如芝麻、蜂蜜，尽量少吃葱、蒜等刺激性食物 。合理安排自己的生活，早睡早起，保证足够的睡眠，保持神志安宁，由外向内收敛神气，让自己保持乐观的情绪，预防皮肤干燥，使自己显示出奕奕神采 。
2、适当使用护肤品
秋冬时节，空气逐渐干燥，皮肤的水分和油脂减少，再加上皮肤在夏季经过曝晒，有变黑或出现斑点的现象 。选一合适的护肤品，美白自己的皮肤，滋润自己的皮肤，令肌肤白嫩细致，更加洋溢青春光彩 。
相关经验推荐
- 日语n2能找什么工作
- 内蒙车牌照的字母代表什么
- 孕妇气血不足吃什么好
- 小孩便血什么原因
- 小孩拉肚子是什么原因
- 吃什么下奶最快最多最有效
- 白糖的功效作用是什么？吃白糖的禁忌有哪些？
- 冬虫夏草的主要功效是什么？虫草都有哪些功效
- 吃什么粥肌肤滑嫩？吃什么粥改善肌肤暗黄？
- 如何分辨毒蘑菇？各种蘑菇的选购方法是什么？