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自主活动【产后锻炼注意事项】产后应进行自主活动，如自己进食、梳洗 。产后24小时内可以在床上休息 ， 24小时后则应导室外适当活动 。提早活动，早下床可以防止便秘 。
避免剧烈运动产后休息几天，可以开始绕房间缓慢行走，做基本的骨盆运动，但不要跑步、骑自行车等，不要使心跳过速 。如果产妇要进行母乳喂养，那么在第一次恢复月经前应避免各种剧烈运动 。
运动循序渐进产后锻炼应循序渐进，从散步开始，把一次散步的时间延长到10-15分钟 ， 在医师的指导下，选择一些安全的健身运动 。也可以同时开始腹肌练习，但不宜运动过量 。
饮食调理产妇以自己适应的频率进行正确的锻炼，再搭配适当的饮食 ， 能帮助尽快恢复身材 。应注意产妇不宜过早开始节食 ， 否则可能造成自身营养不良，母乳喂养的婴儿也会发育不良 。
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