山竹富含纤维素，在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会引起便秘 。另外，山竹属寒性水果，所以体质虚寒者少吃尚可，多吃不宜，切勿和西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉食物同吃 ， 若不慎吃过量，可用红糖煮姜茶解之 。
9.樱桃
自古以来就是美容果 。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱 。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富 ， 是山楂的13倍，苹果的20倍 。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤 。
10.猕猴桃
猕猴桃富含维生素C ， 是等量柑橘中的五至六倍 。所富含的维他命E不具有强效抗氧化作用，能增消除斑点和暗疮，增强皮肤的抗朽迈能力 。果实内含有糖类 ， 蛋白质中氨基酸丰富 ， 蛋白酶十二种，维生素B1、C、胡萝卜素以及钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、色素等多种成分 。这些都是对人体肌肤有益的成分，能帮助肌肤缓解春季带来的干燥 。
11.油桃
油桃有补益气血、养阴生津的作用，尤其适合大病之后，气血亏虚，面黄肌瘦，心悸气短者食用 。油桃的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物，另外 ， 油桃含钾多，含钠少，适合水肿病人食用 。
好的油桃 ， 握在手里的时候，感觉很实实在在的，因为油桃在不是很成熟的时候 ， 都是比较结实的 。但是，结实的油桃只能说是生长得好，口味则有点脆 。要想选熟一点的油桃的话 ， 要选手感软一点的，因为软一点的桃子才代表真正在成熟，而不是扔处在生长期 。
12.枇杷
成熟的枇杷味道甜美，营养颇丰，有各种果糖、葡萄糖、钾、磷、铁、钙以及维生素A、维生素B、维生素C等，胡萝卜素含量在各种水果中排行第三 ， 人体摄入后，可以转化成维生素A，对于维持眼睛和皮肤的健康、改善夜盲症、皮肤粗糙的状况都有帮助 。
颜色越深的枇杷 ， 说明其成熟度越好，口感也更甜，风味浓郁；而色彩淡黄、发青、果肉硬、果皮不容易剥开的，都是不成熟或非正常成熟的枇杷 。
13.桑葚
四月份开始，桑葚陆续上市 。桑葚味甘酸 ， 性寒，有滋阴补血、生津润燥、润肠排毒的功效 。临床食疗常用作肝肾不足和血虚精亏的头晕目眩、腰酸耳鸣、须发早白、失眠多梦、津伤口渴、消渴、肠燥便秘等症的辅助治疗 。对于爱美的女性，桑葚的滋阴补血功效可帮助滋养皮肤，让脸色红润 。
桑葚是由很多小桑葚密集成一卵圆形或长圆形形态的，比较难于清洗 ， 稍用力，皮就破了 ， 不用力就难于将缝隙中的脏东西洗净 。清洗桑葚有小技巧，先用自来水不断冲洗 ， 就可以将其表面的脏东西冲洗出去 。
14.柠檬
柠檬是一种营养和药用价值都极高的水果 ， 它具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉淀都十分有效 。不仅如此，柠檬还具有生津止渴、和胃降逆、化痰止咳的功效 。
柠檬外皮颜色并非深绿色才好 ， 而要绿中带黄、蒂头也要绿色才新鲜；更重要是敢捏下去，必须有弹性 ， 而不是如木头般硬梆梆，才不会踩到地雷 。
15.李子
“四月李”一般在农历四月中旬上市，因而得名“四月李” 。中医认为李子有生津、养肝、清热、利尿的功效，孙思貌说“肝病宜食之 。”李子里面含有丰富的糖分，具有缓泻的作用，可用来治疗便秘 。而其中所含的矿物质吃了有净血与造血的作用 ， 可以强化肝脏和肾脏功能，可以治疗高血压与生理不顺 。
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