文章插图
四月份的时候以及有不少的水果上市了，这个时候吃一些应季的水果可以为健康带来不少的好处，但是吃水果也有许多要注意的地方，那么四月吃什么水果最养生？四月吃什么水果对健康最好？下面就来详细了解四月适合吃的水果有哪些吧 。
文章插图
1、四月适合吃的水果
1.菠萝
菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环 ， 消除炎症和水肿；菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用对肾炎，高血压病患者有益；菠萝性味甘平 ， 具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用 。
2.香蕉
吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持平和、快乐的心情 。这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5─羟色胺物质的含量 。研究发现，抑郁症患者脑中5—羟色胺的含量就比常人要少 。
3.苹果
苹果中含有充足的水分，果肉非常的清脆香甜，是我们日常生活中常见的水果也是必带的 。苹果中含有微量元素锌、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素果胶及纤维素等 ， 这些都是美容皮肤最好的成分，对皮肤有着非常好的保湿作用 。苹果中还含有丰富的果酸成分可以使甜桦毛孔通畅，能有效祛痘 。
4.梨
梨是令人生机勃勃、精力十足的水果 。它水分充足，富含维生素a、b、c、d、e和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒、净化 ， 还能软化血管，促使血液将更多的钙质运送到骨骼 。但吃梨时一定要细嚼慢咽才能较好的吸收 。
5.芒果
芒果果实营养价值极高，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍 。维生素C的含量也超过橘子、草莓 。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必需 。芒果可溶性固形物14%-24.8% ， 含糖量11%-19%，蛋白质0.65%-1.31%，每100克果肉含胡萝卜素2281-6304微克，而且人体必需的微量无素〈硒、钙、磷、钾等〉含量也很高 。
值得注意的是 ， 饱饭后不可食用芒果 ， 不可以与大蒜等辛辣物质共同食用，否则，可以使人发黄?。?目前 ， 其机理还不清楚，但这是世俗经验之谈 。又据现代报道，有因为吃了过量的芒果而引起肾炎的病例，故当注意 。
6.草莓
关于草莓的多重营养价值，营养师们都做过很多的讲解 。专家强调的是草莓做为植物性的食物，有着突出的“补铁”作用 ， 这是一般蔬菜、水果难以达到的 。在每100克的草莓中就含有2克左右的铁，500克草莓所提供的铁即可达到成年人每天需要量的一半，可见草莓的铁含量的确是很高的 。
7.葡萄
葡萄特别适合“懒惰”的人吃，因为最健康的吃法是“不剥皮、不吐籽” 。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养 。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效，就是因为它连皮一起酿造 。而法国波尔多大学的研究人员也发现，葡萄籽中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质opc，进入人体后有85%被吸收利用 。
8.山竹
山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用 。山竹果肉含可溶性固形物16.8%，柠檬酸0.63%，还含有其它维生素B1、B2、C4和矿物质，具有降燥、清凉解热的作用，因此，山竹不仅味美，而且还有降火的功效，能克榴莲之燥热 。另外，山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用 。
相关经验推荐
- 哪些果蔬籽养生保健效果好？吃什么果蔬籽养生？
- 诸葛亮为什么不属于三国时期
- 过量补钙对身体有哪些伤害？过量补钙对身体的危害是什么？
- 夏天吃苦瓜的好处有哪些？夏天怎么吃苦瓜最养生？
- 秋季吃什么保肝护肺？秋季保肝护肺的食物有哪些？
- 贫血吃什么能快速补血？快速补血的食物有哪些？
- 美国爱熟肉华人爱鸡爪，鸡爪有什么营养价值？
- 布偶吃什么猫粮
- 萆薢分清丸什么时间服用比较好？萆薢分清丸服用注意项有哪些
- 莺莺燕燕比喻什么