(2)补充水和无机盐，特别是要注意钾的补充，豆类或豆制品、水果、蔬菜等都是钾的很好来源 。多吃些清热利湿的食物，如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜等都有较好的消暑作用;
(3)适量地补充蛋白质，如鱼、瘦肉、蛋、奶和豆类等都是最佳的优质蛋白 。
专家建议，夏季养生遵循以上几点饮食原则一定可以让你舒心度过这个夏天 ， 不会遭受酷暑的折磨，同时还能宁心静气地工作和生活 。
【胃口差吃什么食物好？吃什么能让你胃口大开？】
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