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穿天然料子的宽松衣服天气热,孕妇可以选择利于排汗的天然衣物 。这样一是相对凉快,而且出汗后也容易被衣服吸收;二是天然料子的衣服能减少摩擦皮肤,避免引起皮疹 。
提示:建议穿宽松、棉质的衣物 , 衣着尽量凉爽宽大,胸罩和腰带不宜束缚过紧,以免引发乳腺增生和影响胎儿的发育 。贴身的衣裤最好也选择真丝或棉质的,以轻软舒适、容易透湿吸干、散发体温为宜 。
勤用温水擦洗降温孕妈妈皮肤的汗腺分泌增多,出汗较多;而且阴道分泌物也会增加、白带增多,因此应该经常用温水擦洗 , 一是保持皮肤清爽,二是能降温 。天气热时,一天可以洗两个温水澡,水温应适中,且沐浴时间不要过长 , 以10~20分钟为宜 。
恰当使用空调夏天天气热时 , 可以利用空调降低室温 , 切勿硬撑,以免中暑,但孕妇吹空调要注意以下事项:
1、将室温调节在26-28℃最佳,不应过低 , 避免内外温差过大,以免感冒或发生肌肉酸痛 。
2、注意通风:孕妇避免长时间呆在空调房内,空调连续使用3-4小时后,建议关闭空调,更换一下室内的空气,开窗通风10分钟以上,改善空气质量 。
3、注意保暖:孕妇吹空调时 , 不要让通风口的冷风直接吹在身上 。风门扇叶可以开向上方,不要吹地 。
【天气热孕妇怎么办】
多补充水分天气热 , 人体出汗较多 , 而孕妇本身就比其他人代谢更旺盛,出的汗更多,如果不及时补水会造成脱水,因此孕妇要多喝水,切记等到口渴了才喝水,保证每天8杯水 。可以喝凉开水、鲜榨果汁等 。同时多吃蔬菜和水果 , 不但可以补充维生素,还可以补充从汗液中流失的钾、钠离子 。
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