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保持良好坐姿1、平时保持良好的坐姿，减轻对脊椎的压迫，多运动，可减少尾骨受伤的机会 。
2、患有慢性的尾椎骨疼痛者，最重要的是尽量减少或避免患处承受压力，平常坐的时候，可在椅子上放置减压坐垫圈 ， 减轻患处的压力 。
局部热敷准备一条热湿毛巾，不流水为度，敷在尾骶疼痛部，上面再放一热水袋 ， 湿热约10分钟 。注意温度以不烫伤为准 。可以活血散瘀、改善肌肉血液循环、止痛镇静 ， 对因受寒引起的尾椎骨疼者 ， 疗效好 。
局部按摩1、晨起或睡前都可以双手掌揉按，摩擦骶骨 ， 上下揉摩50-100次 ， 同时扭动腰部，有舒筋活血，促进局部血液循环 ， 改善尾椎骨疼的作用 。
2、揉筋结：用拇指指腹仔细在腰、骶部触摸，如发现有压痛的硬结时，则以指腹压其上，每结揉1分钟 。
生姜捣泥敷贴取生姜适量的，捣成泥状，直接敷贴在尾椎骨处，用保鲜膜盖上，使姜泥不至立即变干影响敷贴效果 。但是需要注意姜泥会灼热皮肤，皮肉细嫩或者易过敏者慎用 ， 以免损伤外皮 。
作用：驱风散寒，促进尾椎骨周围的血循环与代谢 。对于痛点明显的产妇宜多用这种方法辅助治疗 。
【产后尾椎骨疼怎么恢复正常】
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