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不要一直在床上躺坐小月子期间，适当活动能够加快身体的新陈代谢，促进体内脂肪的分解 。一般休息三天后，就要起床多走动，不要一直在床上躺，可以做些轻微的家务，在室内来回走动等；半个月后 ， 就可以出门散步 。
【小月子如何减肥】少食多餐坐小月子期间绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法” ， 以免影响身体恢复 。可以将一天三餐分成一天五餐来食用 。少食多餐可以控制热量的摄入，让女性一整天都出现饱腹感，不容易饿肚子，有利于减肥 。
杂粮替代大米坐小月子时，可以将晚餐的白米换成杂粮杂豆煮成的粥，推荐优先用小米、燕麦、红豆、黑米等食材 。这些杂粮热量低，又有饱腹感 ， 且含有膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，预防便秘 。同时，粥的水分比饭更大，即便吃饱也不会担心长胖 。
少喝奶白色的浓汤在中国传统的认识中，汤是滋补秘方，各种鱼汤、鸡汤、猪蹄汤，煮得越浓越好，最好上面再漂一层油，营养更好 。但是，汤的奶白色来自于乳化成微滴的脂肪 ， 喝的越多 ， 越容易长膘 。建议坐小月子，喝汤时不妨只喝清汤 ， 去掉表面上的浮油，最好用低脂奶和豆浆替代一半的肉汤鸡汤，能供应更多的蛋白质和维生素，促进身体复原，又能减肥 。
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