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相信大家应该都吃过洋葱，洋葱的味道十分的刺鼻，切洋葱的人要注意，一般切洋葱的时候 ， 眼睛受到洋葱气味的刺激，很容易流泪 ， 所以切洋葱的时候要注意防护眼睛，洋葱有哪些食疗功效呢？下面，给大家具体介绍一下洋葱的食疗功效 。
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1、洋葱的膳食功效
防止骨质疏松
国外最新研究发现，洋葱是最能够防止骨质流失的一种蔬菜，其预防效果 ， 甚至比药还要好 。厉害是，洋葱的保健功效在短短12小时内就能见成效 。
预防胆固醇过高
哈佛医学院心脏科教授克多·格尔威治博士指出，天天生吃洋葱或喝洋葱汁均可增加心脏病人的好胆固醇 ， 有助于预防动脉粥样硬化 。
降血压
洋葱是唯一含前列腺素A的植物，是天然的血液稀释剂，能扩张血管、降低血液黏度，产生降血压、减少外周血管和增加冠状动脉的血流量，预防血栓形成作用 。
上面就是关于洋葱，对预防疾病以及治疗疾病的效果，通过这些健康饮食的介绍，很多人都会觉得惊讶吧，非常普通的洋葱 ， 其实是保证身体健康 ， 帮助我们预防疾病的高手，因此在选择食物的时候，大家就不要错过洋葱了 。
2、吃洋葱的好处
吃洋葱好处一;预防癌症在这个谈癌色变的社会里，有一种食物能够预防癌症，这真是一个天大的喜讯!更何况，科研人员经研究还发现，洋葱和其家族成员可以帮助预防和控制各种癌症 。是“各种”哦!在法国，一个针对女性所做的研究发现，那些摄取较多洋葱和大蒜的女性，其罹患乳腺癌的几率较低 。相信你读完这篇文章之后一定会在自己的菜单上加上洋葱的名字吧!
吃洋葱好处二;维护心血管健康洋葱是目前所知惟一含前列腺素A的蔬菜 。前列腺素A能扩张血管、降低血液黏度，因而会产生降血压、增加冠状动脉的血流量，预防血栓形成的作用 。洋葱中含量丰富的槲皮素，其生物的可利用率很高，科学家研究报告指出，槲皮素可能有助于防止低密度脂蛋白(LDL)的氧化，对于动脉粥样硬化 ， 能提供重要的保护作用 。
吃洋葱好处三;刺激食欲，帮助消化洋葱含有葱蒜辣素，有浓郁的香气，加工时因气味刺鼻而常使人流泪 。正是这特殊气味可刺激胃酸分泌，增进食欲 。动物实验也证明，洋葱能提高胃肠道张力 ， 促进胃肠蠕动 ， 从而起到开胃作用，对萎缩性胃炎、胃动力不足、消化不良等引起的食欲不振有明显效果 。当然，如果你正在进行节食瘦身，那么洋葱的这项功效，显然不太适合你!
吃洋葱好处四;杀菌、抗感冒洋葱中含有植物杀菌素如大蒜素等，有很强的杀菌能力，能有效抵御流感病毒、预防感冒 。这种植物杀菌素经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时，能刺激这些位置的细胞管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、发汗以及抑菌防腐等作用 。
【洋葱的膳食功效有哪些？洋葱能防治什么疾病？】
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