文章插图
减肥是大家一直很关注的话题，现代人的观念里认为女人越瘦越美，所以女性朋友非常热衷于减肥，希望自己有 一个苗条的身材 。减肥的方法多种多样，但是有些女性不太喜欢运动 ， 这时，饮食减肥法就比较受欢迎，下面给大家推荐几种芦荟减肥的方法 。
文章插图
1、芦荟减肥食谱
蜜糖芦荟露
材料：新鲜芦荟4-5根，黑枣5克，蜂蜜适量 。
做法：
1、芦荟洗净、去外皮 ， 取出内肉备用;黑枣洗净 ， 去核、切半 。
【如何利用芦荟来减肥？芦荟减肥食谱有哪些？】 2、锅中倒入3杯水煮开 ， 放入黑枣略煮 ， 加入A料调匀 ， 再加入芦荟肉续煮约10分钟即可 。
雪耳芦荟
材料：银耳20克，芦荟125克，枸杞子，香菜各适量 。冰搪 ， 纯净水各适量 。
做法：
1、银耳泡发、去根，加水蒸熟 。瘦身男女网
2、芦荟去皮洗净，切条 ， 焯熟冲凉，枸杞子泡发 。
3、冰糖加纯净水对汁，放入银耳、芦荟、枸杞子浸泡入味 ， 撒上香菜即可 。
芒果芦荟优酪乳
材料：芒果1个，芦荟1片 ， 优酪乳1小瓶，蜂蜜少许 。
做法：
1、芒果去皮、去核，果肉备用 。
2、芦荟撕去表皮，将透明果肉放入果汁机中 ， 加入芒果、优酪乳、蜂蜜，打成果汁即可 。
苹果炖芦荟
材料：苹果500克，芦荟200克 ， 白砂糖30克，冰糖15克 。
2、芦荟的功效
1、保护肠胃璧，预防胃炎、胃溃疡
饮食的不正常、过度紧张或是压力等都容易造成胃肠方面的疾病，芦荟胶质的部份可以有效保护肠胃壁免于胃液的侵蚀，并生出新的组织 。实用芦荟时，取芦荟中间的大量胶质，避开靠近叶片的部份，生吃或是调理之后食用，都是不错的方法 。
2、低卡路里，健康无负担
含有丰富矿物质及维他命的芦荟，其对于减肥最大的优点在于和其他的零食相比，如饼干、蛋糕、巧克力等等，芦荟的热量是低到没话说的 。
所以，想吃零食的时候，可以把芦荟的胶质部分取出来加入优格或是果之理食用 。当然也可以做成低卡的芦荟料理，有效减轻身体的负担 。
3、消毒杀菌，克服口臭
把磨成泥状的芦荟稀释做成芦荟之，常常利用芦荟汁来漱口，可以杀死口腔里坏的细菌 ， 解决口臭的问题!口腔内的细菌、霉菌和病毒是造成口臭问题的主要因素，所以常常以芦荟汁来速口 ， 可以杀死口腔里坏的细菌，解决口臭的问题，并强化身体健康的功效 。
4、促进肠胃蠕动，有效治疗便秘
芦荟内含的芦荟大黄素是芦荟可以治疗便秘的主要原因 。正为便秘而苦恼的美人儿们马上喝一杯芦荟汁来瘦身吧!用果汁机把芦荟榨成汁，过滤之后即可饮用 。此外，芦荟也有促进新陈代谢的效果，有效加速体内废除物的排除，让肌肤更健康 ， 身材更苗条 。
5、促进血液循环，改善贫血症状
血压过低是造成贫血的主要原因之一 。低血压的人容易疲倦、早上爬不起来、或是出现晕眩、贫血等情形 。而芦荟可以促进血液循环，提高新陈代谢，并有改善体质的功效，所以食用芦荟即可以有效的预防这些症状 。
相关经验推荐
- 如何根据肤质选择沐浴露？不同的皮肤该怎样选择沐浴露？
- 皮肤黄如何选择口红颜色？如何挑选一只适合的口红？
- 如何通过饮食来给身体的某些器官排毒？
- 怎么挑选适合自己的粉底液？如何挑选适合的底妆产品？
- 思文程璐 思文程璐HBE
- 如何进鉴别甲醛白菜？挑选白菜的技巧有哪些？
- 耳软骨垫鼻尖取出恢复期如何护理
- 喝蔬菜水果汁要注意什么？蔬菜水果如何搭配榨汁更好？
- 低血压怎么办 低血压如何改善？饮食及生活习惯需要注意甚么？
- 拼多多如何关闭尝鲜月卡