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情绪低落时的心理疏导？心情低落调整的办法有：
第一，给自己放几天?。畔鹿ぷ鳎?放下学习，到大自然中去，游山玩水，放松心情 ， 抛开烦恼忧愁，尽情享受美丽的自然风景，来一次心灵洗洗涤 ， 重新轻装上阵 。
第二 ， 找闺蜜倾诉一下 。堵不如疏，找好朋友聊聊，发泄发泄心中的疑问、不满和郁闷，一旦说开了 ， 就不怎么纠结了，再加上朋友的开导、分析和安慰 ， 把烦恼抛九霄云外 ， 迎接美好的明天 。
怎样进行心理疏导？我给您意见 ， 您看行吗？
1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了 ， 别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天 ， 不开心也是一天，何不如天天开心” 。
2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它 ， 如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来 ， 推开窗 ， 呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……
3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方 ， 取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下 。
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了 。
5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松” 。
6.将注意力集中到一些日常物品上 。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处 。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香 。
7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物 ， 如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等 。
8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动 。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等 。
9.生容易 ， 活容易，生活却不容易 。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点 ， 只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的 。加油吧!
最后祝你能快乐的过好每一天!!!
孩子心理疏导十个方法？步骤/方式1
聆听：如果儿童无理取闹、乱发脾气，需要先聆听儿童的心理感受，不要急于反驳和压制，在发泄情绪的过程中，有助于心情逐渐平静 。在儿童诉说的过程中 ， 注意分析主要问题，并思考是否能够解决；
步骤/方式2
示范：如果儿童出现负性情绪，如恐惧、愤怒、焦虑等，需要家长进行疏导 。首先 ， 要接受儿童的反应，避免把自己想象成儿童坏情绪的受害者 。其次 ， 家长需要讲述自己的感受，并用示范性言语帮助儿童正确表达情绪 。通过耳濡目染的方式，使儿童学会使用言语表达情绪，同时注意提供给儿童温馨、舒适、轻松的良好环境氛围；
步骤/方式3
鼓励：儿童如果能够使用言语表达不良情绪 ， 那么将会较少出现不合适的行为表现 ， 因此家长需要鼓励儿童表达情绪，并且需要教儿童控制与管理自身行为，而并非压抑情绪，并适当采用深呼吸、肌肉放松训练等方式缓解紧张情绪 。
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