红枣因其补血价值 ， 成为了女性朋友们最喜爱的零食之一 ， 民间更有“一日吃十枣 ， 医生不用找” ， “一日吃三枣 ， 青春永不老”的说法 。红枣真有如此神奇的功效？我们不妨一起来了解下吃枣的好处吧 。增强抵抗力红枣中含有丰富的铁元素的该矿质元素 ， 维生素糖类、丰富的蛋白质和脂肪 ， 这些营养成分都有利于血红细胞新生 ， 提高身体抵抗力、恢复精神 。
补虚安神红枣具有补虚益气 ， 养血安神 ， 健脾和胃的功效 ， 是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品 。
抗衰老红枣中维生素C 含量丰富 ， 并且含有在烹饪时能保护维生素C不被破坏的抗氧化成分维生素P ， 即类黄酮 ， 维生素C能促进细胞新生 ， 而维生素P 能增强细胞的抗衰老功能 ， 所以常吃红枣能有效对抗衰老 。
防结石、抗结石鲜枣中含有丰富的维生素C ， 可以促进体内剩余的胆固醇转变成胆汁酸 ， 胆固醇水平降低 ， 人体内形成结石的概率自然就少了 ， 这也是经常食用鲜枣的人患胆结石概率更低的原因 。
抑制癌细胞红枣中含有大量的糖类物质能够增强人体免疫力 ， 并因其含有能抑制癌细胞的物质山楂酸和环磷酸腺苷 ， 其抗癌能力甚至超过了常用抗癌药物5-氟脲嘧啶 ， 所以能有效抑制癌细胞 ， 提高人体抗癌的能力 。
增强心肌能力红枣中的环磷酸腺苷能扩张血管 ， 改善心肌营养 ， 在患心血管疾病时 ， 常注射环磷酸腺苷作为辅助治疗 。红枣是一种环磷酸腺苷最丰富的中药 。
提高免疫力红枣含有大量的糖类物质 ， 主要为葡萄糖 ， 也含有果糖、蔗糖 ， 以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等；并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、烟酸等多种维生素 ， 具有较强的补养作用 ， 能提高人体免疫功能 ， 增强抗病能力 。
红枣功效如此之多 ， 吃红枣有没有坏处或者禁忌呢？
吃红枣的坏处红枣虽然养血补血 ， 但是吃多了容易引起胃酸分泌过多和腹胀 ， 所以体内湿气重、脾胃虚寒、积食、便秘、脘腹胀满者不宜多吃 ， 此外 ， 牙痛、痰热咳嗽者不宜多吃 。
红枣搭配宜忌【吃红枣的好处和坏处 女性常吃红枣的好处和坏处】 1.红枣、桂圆都富含维生素C、铁 ， 两者搭配食用 ， 对神经衰弱、失眠、贫血、倦怠等症状有缓解作用 。
2.红枣、莲子、百合搭配炖汤 ， 能起到养心安神、稳定情绪的作用 ， 非常适合更年期烦躁不安、失眠的女性食用 。
3.将红枣洗净 ， 去核 ， 晾干水分 ， 然后放入米酒中浸泡1个月 ， 每次取10毫升米酒饮用 ， 吃1-2个红枣 。长期食用 ， 能使身体气血充盈、面色红润 。
4.将红枣、浮小麦、甘草搭配做成甘麦红枣汤 ， 能养心安神、和中缓急 ， 对失眠心悸、烦热口渴等有改善作用 。
5.将燕麦、小米、红枣三者搭配煮粥 ， 具有健脾养胃、润肠通便、养心安神、补养气血等多种功效 ， 非常适合体质虚弱、消化功能不好的人食用 。
6.红枣富含维生素C ， 因此不宜与黄瓜等含有维生素C分解酶的食物搭配食用 ， 以免使红枣的营养价值受到影响 。
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