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芒果与蜂蜜可以一起吃吗 芒果蜂蜜可以一起吃吗

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芒果和蜂蜜是生活中十分常见的食物 ， 蜂蜜一般是用来泡水食用 ， 那么芒果蜂蜜可以一起吃吗？芒果蜂蜜可以一起吃吗可以 。
从食物的性味及成分来看 ， 芒果性凉 ， 富含糖类、蛋白质、脂肪、维生素A、维生素C、B族维生素及钙、磷、铁等矿物质元素；蜂蜜性平 ， 味甘 ， 主要以果糖、葡萄糖含量丰富 ， 这两种食物成分不相克 ， 因此是可以同时食用的 。
芒果蜂蜜的功效与作用润肠通便 芒果性凉 ， 含有一定量的膳食纤维 ， 这种物质可以促进肠道的蠕动 ， 进而帮助体内粪便的排出 ， 加上蜂蜜有一定的润肠作用 ， 两者一起食用 ， 润肠通便的效果更佳 ， 在一定程度上还能预防便秘 。
美容养颜 芒果中的维生素C含量丰富 ， 这种物质具有一定的抗氧化性 ， 还能淡化皮肤中的黑色素 ， 有美白作用 ， 而蜂蜜不仅能改善皮肤暗沉 ， 还能增加皮肤弹性 ， 有美容养颜之效 。
开胃健食 芒果中含有一定的酸性物质 ， 可以促进胃酸的分泌 ， 进而增进食欲 ， 起到开胃健食的作用 。
减缓疲劳 芒果中的维生素及果酸含量丰富 ， 可以为人体补充营养 ， 减缓身体的疲劳感 ， 而且蜂蜜中的含有的天然营养成分 ， 能供给大脑神经元所需的能量 ， 对消除疲劳有一定的作用 。
保护肝脏 蜂蜜可以促进肝细胞再生 ， 对脂肪肝的形成有一定的抑制作用 ， 对肝脏可以起到保护作用 。
养眼护眼 芒果中维生素A原含量丰富 ， 在体内可以转化成维生素A ， 对视力可以起到一定的保护作用 ， 还能预防夜盲症的发生 。
增强免疫力 芒果、蜂蜜中的营养成分丰富 ， 可以为机体补充营养 ， 从而提高人体免疫力 。
芒果蜂蜜怎么做好吃芒果蜂蜜酸奶 原料：芒果2个、柠檬汁50毫升、适量碎冰、酸奶及蜂蜜 。
做法：
1、将芒果洗净 ， 去皮、去核 ， 切成块 。
2、芒果块放入榨汁机中 ， 再加入酸奶、柠檬汁搅打成汁 。
3、将蔬果汁倒入杯中 ， 加蜂蜜和碎冰搅匀即可 。
功效：滋润肌肤、增强体质 ， 适合高血压患者食用 。
芒果蜂蜜醋 原料：芒果果肉400克、柳橙汁150毫升、葡萄酒醋200毫升、蜂蜜150毫升、果糖3大勺 。
做法：
1、在锅中倒入葡萄酒醋和柳橙汁 ， 将其混合均匀 ， 用小火煮沸 。
2、芒果果肉加入锅中混匀后熄火 ， 静置待凉 ， 变凉之后 ， 加入适量蜂蜜 。
3、随后将果糖放入上面的果肉中 ， 混匀 ， 倒入干净的瓶罐中 ， 密封罐口 。
4、放入冰箱中冷藏1个月即可饮用 。
功效：滋润皮肤、保护视力 ， 适用于皮肤干燥、长时间用眼人群食用 。
芒果蜂蜜汁 原料：芒果一个、蜂蜜适量 。
做法：
1、将芒果洗净、去皮 ， 果肉切小块备用 。
2、将芒果肉放入榨汁机中 ， 榨汁完成后 ， 加入蜂蜜 ， 搅拌均匀即可食用 。
功效：美容养颜、润肠通便 ， 适合上火便秘的人群食用 。
吃芒果要注意什么1、不宜多吃 。芒果性凉 ， 且含有一定的刺激成分 ， 多食易引起人体的不适 。

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