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减肥的方法多种多样，其实最贴近我们生活的减肥法是做家务，有很多人对做家务没什么好感 ， 平时一吃饭就喜欢躺在沙发上看电视或是玩手机，长期这样下去不仅不能减肥还会对身体造成伤害 。我们吃完饭后可以做一下家务运动一下能帮助大家消化食物，下面给大家介绍几种能减肥的家务活 。
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1、可减肥的家务活
1、擦桌子和洗碗是十分温和的运动，同时也是减肥效果很好的居家运动 。记住擦桌子的时候要卖力一点，围着桌子转来转去 。洗碗的时候也要认真点，最好身体左摇右晃的，然后唱唱歌 ， 这样每30分钟就能消耗80千卡了 。
2、扫地拖地,很多MM都觉得，扫地、拖地这样的家务事既繁琐又无趣 。可是如果你将它看成是减肥的运动 ， 也许你就会很乐意去做 。不要小看了清扫这项工作，拖地是中等体力劳动 ， 每40分钟可以消耗150千卡 。而叠棉被则是重体力劳动，每5分钟即可消耗25千卡 。如果用吸尘器吸地 ， 每20分钟约消耗47千卡 。
3、收拾屋子,家里乱糟糟的，不仅看起来不雅观，而且还会影响人的心情 。找个时间收拾收拾屋子吧，在收拾的过程中，肯定需要来来回回走动，效果几乎和长走一样，每小时可消耗200千卡热量 。如果想要拥有苗条的身材，以后就要勤快一点咯 。
4、洗衣服、晾衣服,不要总是依赖洗衣机了，女孩子的内衣薄裙还是自己手洗吧 。内衣和薄裙容易被洗衣机洗坏，用手洗就会更加注意一些 。而且洗衣服的时候每小时可以消耗120千卡，对瘦手腕有很大的帮助哦 。而晾衣服更是好运动，因为要踮高脚尖，伸展四肢，会让你的身体曲线更加优美 。
2、骨盆瘦身运动
骨盆瘦身动作一
【做什么家务可以减肥？做哪些家务有减肥的作用？】 1.仰卧于垫子上，左腿屈膝，小腿与大腿成60度左右的夹角，右腿往前自然伸展，骨盆平躺，臀部、背部、两肩与头部均落于床上，两臂自然打开，闭目呼吸 。
2.屈膝的左腿往左侧下摆，令左腿的外侧肌肉与床贴合，充分打开骨盆 ， 但右腿依然往前舒展，全身放松地躺于床上 。
3.将摆下的左腿抬起 ， 恢复最初的姿势，注意动作要缓慢 ， 期间保持畅顺的呼吸，左右互换各做5次，令骨盆一张一合 ， 调整平衡 。
骨盆瘦身动作二
1.双腿前后分开站立，上身缓慢俯下，两腿伸直直到双手伸直能碰到地面，无需一步到位，慢慢压下即可 。
2.慢慢起来，双手叉腰，上身后仰 ， 双腿保持站直，手肘也坚持展开的状态，整个人缓慢地往后拉 。来回做10次 。
骨盆瘦身动作三
1.坐在椅子的三分之一处，腰背挺直 ， 左脚踝放在右脚膝上，如翘二郎腿般，双手分别扶住左脚踝与左膝处 。
2.身体前弯，头往左膝靠拢至能力可及，停留约15秒，再换边重复动作 。
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