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饮食疗法罗汉果泡水泡法：取罗汉果半个，切两半，然后放进干净的茶壶中注入80度左右的温水500ML左右，然后盖上盖焖泡15分钟左右即可 。
功效：罗汉果味甘、酸，性凉，有清热凉血，润肺降火的功效 ， 所以肝火肺火旺时可多喝 。
川贝炖雪梨食材：雪梨一个，冰糖适量，川贝5克 。
做法：
【肝火旺肺火旺怎么调理】1.将雪梨洗净去皮，去掉内核后切成薄片，越薄越好 ， 把川贝磨成粉末状 。
2.然后锅里放入凉水，接着把雪梨放入，大火煮，煮到水差不多开后放入冰糖和川贝 。
3.最后调成小火慢慢熬制，等雪梨变软，梨水颜色加深后关火即可 。
功效：川贝有润肺的功效，雪梨能很好的降火去燥，肝火旺肺火旺时，可以多喝川贝炖雪梨 。
按摩内庭穴泻火位置：位于足部，第二脚趾和第三脚趾之间的缝隙交叉处 。
手法：每天早晚可用大拇指点揉100次左右；由于内庭穴比较隐蔽，也可以拿一个钝头的小木棒来按摩，使穴位刺激更充分 。
功效：内庭穴是足阳明胃经的荥穴，而“荥主身热”，是热症、上火的克星 。肝火旺肺火旺多按此穴可很好的缓解上火症状 。
生活习惯调理保持良好的心态想要调理肝火肺火旺的症状，首先得让自己保持一个良好的心态 。不良的情绪容易影响肝脏的正常功能运转，从而诱发一系列的病症等 。
保证足够的睡眠肝脏正常的运转排毒时间一般在11点到2点左右，为了能够保证肝脏正常工作，我们平时应该尽量在11点左右进入睡眠状态 ， 保证足够的睡眠质量 。
中药调理肝火旺肺火旺还可以在中医师的指导下用中药进行调理 ， 在中医学上也是分多种情形所致的 ， 各自又有不同的用药方法 。详细的可以咨询专业医师，并在医师指导下用药治疗调理 。
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