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小孩能吃空心菜吗小孩能吃空心菜 。
空心菜中含有丰富的维生素、蛋白质、钙质、纤维素、叶绿素，小孩适量的吃些对于身体生长发育都是有好处的 。
小孩吃空心菜有什么好处增强抵抗力空心菜里面是含有丰富的胡萝卜素和维生素C的 ， 具有比较强的抗氧化性，能帮助清除体内有害的自由基，小孩食用后有利于增强体质，提高防病抗病的能力 。
促进消化空心菜中的纤维素成分 ， 能刺激肠胃蠕动，促进消化和排出体内毒素，可以起到预防孩子便秘的发生 。
有益骨骼健康空心菜含有的钙元素是比较丰富的 ， 每100克中就有99毫克的钙质元素，而且空心菜中的维生素C成分比大白菜还要高 。小孩经常食用空心菜，能补充钙质和维生素C，对于骨骼和牙齿的生长发育是有帮助的 。
保护视力空心菜的维生素A和维生素C的含量都是很高的，而这两种成分是可以起到明目养眼的作用，小孩吃空心菜能促进良好视力的形成 。
增强记忆力空心菜中还含有烟酸，小孩适量吃空心菜 ， 能补充烟酸，增强记忆力 ， 促进大脑的健康发育 。
小孩怎么吃空心菜好空心菜肉末粥食材：适量空心菜，肉末，大米，盐和清水 。
做法：
1、将空心菜洗干净，切成碎末 ， 将大米淘洗干净 。
2、往锅内倒入适量清水 ， 将大米倒进去后烧开 ， 然后加入空心菜 。
3、转成中小火，慢慢熬成烂稠状后加入适量盐和肉末，待肉末变色，搅拌均匀即可 。
空心菜汁食材：空心菜50克（可食部分，约半碗饭量）、水1杯
做法：
1、将空心菜洗干净 。
2、放到锅中加1杯水蒸煮 。
【小孩能吃空心菜吗】3、煮熟后取其汤汁即可 。
空心菜小孩能多吃吗小孩是不能多吃空心菜的 。
空心菜性寒 ， 食用过多容易加重体内寒气，伤害脾胃 ， 出现拉肚子等症状，特别是本身体质虚弱、脾胃虚寒、大便溏泄的小孩更是不能多吃 。
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