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食盐是常见的调味品，而每个人的口味是不一样的，有些人的口味重，所以喜欢吃些咸的食物，也喜欢吃些辣的食物，偶尔吃吃不会对健康有影响的 ， 但是如果经常吃的话，就会影响自己的身体健康，那么，吃盐多真会长雀斑吗？盐吃多了会长雀斑吗？
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1、暂时没有科学验证
最近，朋友圈里有一则《食盐的危害》的文章中提到，吃盐多的时候 ， 由于渗透压的作用，排出身体的水分会增加，不利于皮肤的保水，由此可使面色暗黄，很有可能导致面颊长出雀斑 。
这个说法非常可笑！如果一定要说所谓“原理”的话，一定是把老百姓腌咸菜时 ， 用盐腌过之后，菜会变干变黄的道理借过来了 。但是，人体是复杂而精密的动态有机体 ， 只要这个人没有病入膏肓，不管是细胞，还是细胞内的酶类等，都会处于一个稳定的环境，有稳定的渗透压，足以缓冲外来的各种刺激 ， 否则人类就不可能繁衍至今，换句话说 ， 人体的体液，构成了一个很大的缓冲系 ， 为的就是应对各种渗透压乃至酸碱刺激对身体的改变 。
比如吃盐多了，你会觉得渴，会本能地多喝水，就是为了使身体的渗透压保持正常，身体是不可能干等着渗透压不断升高而使后患产生的，除非他已经不具备了调整能力，如果真的到了那个时候，也自然不是长雀斑的问题，肯定已经进入到了水液代谢失衡的病重状态 。
至于雀斑，是一种黄褐色色素斑点，多见于中青年女性 。很早以前，就有医生注意到了雀斑的家族聚集倾向，或者说，很大程度上取决于遗传，也就是说，父母都有雀斑，孩子有雀斑的概率会大大增加 。目前认为，雀斑是由表皮基底层黑色素细胞异常引起的 ， 在受遗传影响的同时，也跟日照有关，为了防止雀斑甚至脸上其他斑点的出现，有效的办法就是防晒，和吃盐乃至吃酱油没半点关系，虽然吃盐多的危害不只是高血压，但真的和雀斑无关 。
2、长雀斑怎么调理
1、西红柿：每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿 ， 对防治雀斑有较好的作用 。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库” 。可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性 ， 有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退 。
2、黄瓜粥：取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克 ， 生姜10克 。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片 。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎 。锅内加500克水 ， 置火上，下大米、生姜，烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可 。一日两次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥 。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤 。
3、柠檬冰糖汁：将柠檬榨汁 ， 加冰糖适量饮用 。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克 。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等 。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤 ， 防止皮肤血管老化，消除面部色斑，而且还具有防治动脉硬化的作用 。
4、黑木耳红枣汤：取黑木耳30克 ， 红枣20枚 。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量 ， 煮半个小时左右 。每日早、晚餐后各一次 。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰?。⒂糜谥瘟泼娌亢诎?。
5、山楂饮：山楂、橘皮各饮适量 。将山楂、橘皮加水共煮，待凉 ， 用纱布滤渣取汁加蜂蜜调用 。可经常饮用 。功效清除黑斑 。适用于面部黑斑、雀斑 。
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