文章插图
夏天饮食保健在食欲减退的夏天 ， 加上孕吐反应，会让孕妈妈感到很难受，要想办法吃一些清凉爽口，容易消化的食品，注意少食多餐 ， 全面摄入营养，多吃含维生素，蛋白质，脂肪丰富的食物，并且注意钙质的摄入 。
不要大量吃冰凉的食物和冰镇饮料，或是吃剩饭剩菜 ， 变质的食物，以防发生腹泻或痢疾 。
夏天穿着注意夏天容易出汗 ， 分泌物多，因此要注意勤换内衣，保持穿着清爽凉快，穿宽松的棉质衣物，既不贴身，又能吸汗，可以使皮肤尽量干爽 。
不宜出门暴晒夏天天气炎热，准妈妈要注意少出去晒太阳，尤其避免温度最高的午后出行，其他时间外出要注意防晒，戴上帽子或打伞，避免中暑，如果暑毒攻胎，会引起胎儿的不良反应 。
【孕期夏天怎么过】
忌贪凉夏天天气炎热，人们在夜间往往习惯迎风而卧，甚至整夜吹风扇或空调，孕妈妈要注意，怀孕期间多气血虚弱，易受风邪侵袭，因此夏天忌贪凉，无论是白天还是晚上，都不要长时间待在空调房中，即便是待在房里，也要穿长袖或盖薄被子，以免寒气伤人 。
相关经验推荐
- 宝宝喉咙哑了怎么办
- 香菇鸡汤怎么做更美味？香菇鸡汤的做法是什么？
- 螃蟹炒年糕怎么做好吃？螃蟹炒年糕的做法是什么？
- 虾怎么吃可以壮阳？壮阳的虾食谱有哪些？
- 鲍尔芬护膝怎么分左右
- 高丝面膜怎么用
- 华为手机开发者选项怎么关
- 日本minon面膜怎么样
- 基金赎回怎么计算
- 尿频尿急腰酸是怎么回事