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宝宝的身体都是比较脆弱的，他们身体内部很多器官都没有发育好 ， 有的时候没有好好的照顾宝宝，可能就会让宝宝感染细菌 ， 引发疾病之类的 ， 那对于宝宝来说，要提高宝宝的身体免疫力，给如何提高宝宝的身体免疫力呢？下面给大家具体介绍一下 。
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1、提高免疫力补充什么
蛋白质
蛋白质是构成年人体细胞的基本元素，也是身体免疫力形成的主动力 ， 蛋白质内丰富的球蛋白能够帮助宝宝提高免疫力 。若身体严重缺乏蛋白质 ， 会导致淋巴细胞数量减少 ， 使免疫机能下降 。在孩子的日常饮食中 ， 应多摄取高蛋白质的食物 ， 如：新鲜的肉类、鱼类、蛋类、乳制品等 。家长可变着花样做给孩子吃 。
维生素A
维A和细胞的完整性有关，能够帮助细胞对抗氧化 。若体内缺乏维A，会使胸腺及脾脏的体积变小 ， 导致免疫细胞的活力降低 。所以，摄取足够的维A，有助于增进免疫细胞的活力，提高免疫力 。孩子可多食动物肝脏、胡萝卜、甘蓝、芥菜、菠菜、南瓜等 。
维生素C
维C能增加白细胞吞噬细菌的能力，有助于提升血液中干扰素的含量，从而增强免疫力 。维C多见于水果蔬菜中，常见的有柑橘、西红柿、青椒、草莓等 。
维生素E
维E可促进体内抗体的产生 ， 增强免疫细胞的作用，进而促进宝宝的抵抗力 。含维E丰富的食品有橄榄油、辣椒、小麦面包、花生等，家长在为孩子制作食物时，可适当选用添加 。
不过，小编还要提醒各位家长，凡事皆有度 。也就是说 ， 给孩子补充营养素，适当补一些就可以了，如果过度补的话，很可能物极必反，反而会让宝宝的身体受到不良影响 。如果可以的话，向一些营养专家请教更好一些 。
2、提高免疫力的方法
1.食用草本植物类食品：据营养免疫学家研究，草本植物类食物有三大功能：一是调节内分泌功能，从而稳定免疫系统;二是有自然清除功效，可以清除潜入人体内的有害物，保护免疫系统;三是提供维生素、矿物质以及其他特殊养分，营养免疫系统 。因此，在医生指导下，合理食用山楂、生姜、橘子、香菇、大豆、人参、甘草、丝瓜等草本植物，对增强你的免疫力大有益处 。
2.睡眠：俄罗斯专家认为，睡眠时人体内会产生一种被称为胞壁酸的睡眠因子，可促使白细胞增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌或病毒消灭 。因此 ， 按质按量睡好觉，可使你的免疫力“更上一层楼” 。
3.合理晒太阳：日光中的紫外线光束能刺激人体皮肤中的T—脱氢胆固醇转化成维生素D3 。切莫小看这种极普通的维生素，每天只需0.009毫克就可使你的免疫力增加1倍 。
4.生吃蔬菜：蔬菜中含大量干扰素诱生剂，有防病抗癌之功效 。但蔬菜的这种有益成分很娇嫩，不耐高温，在100℃时即呈不稳定状态，故宜生吃蔬菜 。
5.饭前吃水果：据免疫学家观察，人在进餐后由于熟食的刺激，会使体内免疫系统造成“狼来了”的错觉 ， 从而调动全身“健康卫士”加强戒备 。经常如此，可损害免疫系统 ， 降低免疫力 。若在饭前1小时吃水果，可以消除熟食的这种不良刺激而保护免疫系统 。
6.多笑：笑能激发人体的许多与免疫有关的化学物质 ， 从而增强免疫力 。
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