文章插图
睡眠环境改变有些人有一段时间老做梦，仔细观察会发现是因为睡眠环境的变化引起的，这主要是新环境下神经产生的紧张、恐惧等情绪，导致晚上睡觉时失眠多梦 。
心理压力大现在的社会竟日日趋激烈，很多人都会有一种危机感，整天生活在较重的负担重，而这种压力较大的人会在晚上睡觉时做梦来释放 ， 所以心理压力大的人容易做梦 。
睡眠质量不高经常做梦与睡眠质量有一定的关系，通常是因为睡眠深度不够、睡眠质量不高引起的，如果睡前1小之间经常思考问题、服用兴奋剂、抽烟等，都会导致睡眠质量下降，这个时候会导致多梦的现象 。
建议：适当的体力活动（如散步），做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动 。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等 。不要轻易使用催眠镇静药物 。
用脑过度如果一个人整天处于高强度的工作中，或者是晚上睡觉前参与一些紧张、刺激、极限思维的事情，这种情况会导致大脑过于疲劳，则可能导致睡觉时容易做梦 。
【每天晚上都做梦是怎么回事】
相关经验推荐
- 面盆下水安装这几点你都了解吗？
- 蜜袋鼯一定要晚上陪他玩吗
- 古天乐谈拍电影的初心：无论有什么困难 科幻片都一定要拍
- 早上还是晚上吃水果好？一天什么时候吃什么水果好？
- 丽江泸沽湖旅游攻略必去景点 成都丽江泸沽湖旅游攻略
- 常见的兰科植物有哪些 兰科植物都有哪些
- 开花植物都有哪些 常见的开花植物有哪些
- 怎样排毒更顺畅？如何排毒更顺畅？
- 成都天台山游玩攻略 成都天台山旅游攻略
- 王晶否认批评《独行月球》吹捧《明日战记》：都没看过