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爱美是所有女性朋友们的天性，也是她们毕生所追求的 ， 有很多的女性朋友们每年会花上大笔的费用用来保养自己的皮肤 。殊不知除了用护肤品来保养自己的肌肤以外，还可以吃水果来保养自己的肌肤 。相信大部分的女性朋友们都知道水果的护肤价值，那么女性养颜水果有哪些？女性吃哪些水果养颜？
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一、养颜水果
1、草莓
草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维生素及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有美白和滋润保湿的功效 。另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面 。草莓中还含有丰富的维生素A和钾质，对头发的健康很有利 。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错 。
2、葡萄
它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老;它还含单宁酸、柠檬酸 ， 有强烈的收敛效果及柔软保湿作用 。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质 ， 可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生 。温馨提示：葡萄的一大部分营养来自葡萄皮，连皮吃对女性最好 。
3、柠檬
柠檬含有维生素B1、维生素B2和维生素C等多种成分 。另外 ， 柠檬还含有丰富的有机酸和柠檬酸，具有很强的抗氧化作用 。柠檬对促进肌肤代谢，延缓衰老和抑制色素沉淀有很好的效果 。柠檬由于太酸，因此可以切成薄片制成柠檬水 。
4、苹果
苹果除含有较多的胡萝卜素、维生素B、维生素C外，还含有较多的镁，能使人皮肤健美、红润、光泽，还能清除面部的黄褐斑、蝴蝶斑等 。一个不大不小的苹果只含60～100千卡热量，不含脂肪也不含钠，对于正在减肥中的MM来说，是再好也没有的食物了 。苹果为高纤维、低热量食品 ， 常吃苹果不容易有饥饿感且热量摄入少，有助于减肥 。
5、柚子
由某研究机构进行的2005项研究证实，柚子的气味能令女性比男性看起来平均年轻6岁 。现在，柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域 。这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出 ， 从而使皮肤回复光滑、重现光彩 。
二、经期不能吃的水果
1、寒性、凉性水果
一些属性偏冷的水果不宜吃 ， 会造成血液不流畅，寒邪侵入人体 。如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、猕猴桃、柚子、桑椹、火龙果、橘子、草莓等 。尤其是西瓜、香蕉和柿子三种水果，女性在月经期间一定不能吃 。
(1)、西瓜
西瓜是寒性最强的水果之一，女性在月经期间不宜吃西瓜 。虽然西瓜含有大量水分，多种氨基酸和糖，具有清热解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒质滑，又名“寒瓜”，有清热功效，进食过多会导致人体脾胃虚寒，寒积腹痛，小便频数 ， 小便量多 。经期女性进食更是会导致身体损伤 。对其过敏 ， 易发湿疹者不宜食用 。
(2)、香蕉
经期吃香蕉易痛经 ， 香蕉是很多女性十分喜欢的一种水果，因为其有着独特的香气和助消化通便的效果 。但在月经期间最好不要吃太多香蕉 ， 因为香蕉属于寒性食物 ， 在月经期间女性吃过多过冷食物后，血液受到温度改变的刺激，就会致使流通度变差，容易产生血块，造成痛经 。
(3)、柿子
女性在月经期最好少吃柿子 。因为柿子性寒凉，会刺激子宫收缩 。子宫收缩会使得月经流量大大减少，使经期延长，严重的甚至会引起经痛 。
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