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现在的女生真的是很喜欢喝奶茶，逛街累了去奶茶店坐坐买杯奶茶喝 ， 平时渴了也会去一买杯奶茶喝，因为奶茶非常的香甜可口 ， 我们可以自己在家做健康美味的奶茶，不喝奶精制成的奶茶，因为奶精喝多了对人体有害 ， 容易的心血管疾?。?高血压等 。
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1、珍珠奶茶的热量
1/4杯的珍珠奶茶中含有136大卡的热量 。虽然木薯粉圆不含糖或只含极少量的糖，但是每1/4杯的珍珠奶茶中含有1g糖，珍珠本身就富含大量碳水化合物，而且基本上没有其他营养 。100g的珍珠中88%质量来自碳水化合物，可是消化纤维素和蛋白质的含量只有1g 。
如果是用牛奶制作的奶茶，选用脱脂牛奶的话，每100g牛奶的热量为35大卡，不添加糖分的茶水中每100g卡路里为1大卡 。水果颗粒的热量虽然较高，但是富含维他命、矿物质和其他营养成分 。如果选用奶油、全脂牛奶和果味糖浆，每份就会再增加300大卡的热量 。由此我们清楚的看出，一杯奶茶的热量 。
2、奶茶喝多了易发胖
长期喝珍珠奶茶不仅对健康的危害极大，而且会让越来越胖，而且会让你越来越胖，而且很难减轻 。而这一切就源自奶茶中的奶精，奶精（植物末）中所含的氢化植物油是最有害的成分会让你爆肥 。所以 ， 尽管珍珠奶茶的口感确实不错，但建议尽量少饮用 ， 因为你喝进去的不是奶茶，而是健康隐患 。
3、市场售卖奶茶多食奶精和香精
众所周知，现在的食物营养强调反式脂肪对人体的危害，该物质会增加人体的胆固醇含量，升高低密度脂蛋，人体无法去除这种脂肪酸，所以长久堆积的话，会升高罹患冠状动脉心脏病、肿瘤、哮喘等疾病的突发机率 。另外就是奶茶中所含的香精，说道奶茶的茶叶香，其实奶茶中的茶不是真的用茶水冲泡的，而是因为在奶茶中加入了比较多的香精 。香精分为天然提取和化学合成这两种 。大家可以这样思考问题，一杯奶茶不外乎只需花几元钱就可以买到，那么商家们会选择价格高的天然提取的香精吗？建议大家尤其是女性朋友少喝奶茶，建议大家在逛街的时候，尽量少选择奶茶这一类的饮品，多喝水才是最好的 ， 如果真的想喝奶茶，可以在家自制奶茶，健康又美味 。
4、如何在家自制奶茶
材料：牛奶一盒，红茶包2包，白砂糖2勺 。
做法：
1.将红茶包、牛奶、白糖倒入锅中，小火慢煮，注意搅拌和不要煮沸了 。
2.煮至红茶渗透后即可关火，这时候把煮好的奶茶倒入杯中，放凉一会就可以喝了 。
3.如果是天气热的话，冰冻后味道更佳哦（冷却时会产生奶皮，小心去除即可） 。
4、喝奶茶的危害有哪些
1.易发胖
因为市面上卖的这些奶茶都是由奶精构成的，而奶精多由椰子油制成，喝多了容易发胖，脂肪容易堆积在肚子上 ， 形成中广体形，易胖 。
2.易导致冠心病
奶精不仅价格便宜，而且味道更香浓，原因就是奶精中含有一种名为植脂末的化学物质 。而这种物质中含有铅、铜等有害物质，长期摄入，可增加患冠心病、肿瘤、哮喘等疾病的几率，幼儿智力会受影响 。正常情况下，奶精中含有的反式脂肪酸易导致冠心?。?每天一杯500毫升珍珠奶茶中反式脂肪酸含量已超出正常人体承受极限 。
3.易导致心血管病
常喝奶茶会增加患上心血管疾病的危险，因为奶茶中含有比较多的糖 ， 同时还含有很多的脂肪酸和一些反式脂肪酸，这些物质都是会增加我们人体胆固醇的含量的，人体胆固醇含量过多，所以会增加患上心血管疾病的危险 。
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