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夏天是各种瓜类上市的季节，有些人喜欢吃南瓜 ， 南瓜是一种营养丰富的蔬菜，含有维生素A，多吃南瓜可以护眼 ， 养肝 ， 不能否认吃南瓜的好处真的是非常多的，那么，南瓜可以去湿气吗？南瓜是发物吗？下面就跟着优优小编来看看这篇文章的介绍 。
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1、南瓜不可以去湿
不可以 。
南瓜比较湿热湿气重的人还是不宜吃的，体内湿气太重的人，往往与自身的脾胃虚弱有关，用食物调节，应该首选调节脾胃功能，建议食用红豆薏米粥祛湿健脾胃 。
2、吃什么去湿气
1、薏米红豆粥
人人皆宜的去湿佳品，薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气 。红豆，在中药里称作“赤小豆”，也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心 。
红豆和薏米都是去湿的，本身不含湿 ， 所以它们怎么熬都不稠，汤很清 。中医恰恰是利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉 。一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，所以整个粥都稠了 。味道虽然更好了 ， 但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米 ， 所有的红豆、薏米就都白费了，功效全无 。
2、清热祛湿粥
材料：红豆、白扁豆、薏米仁、木棉花、芡实以及灯芯花和赤茯苓
做法：将灯芯花、木棉花和赤茯苓清洗干净 ， 然后放入锅中加入适量的清水煎煮，最后取出药汁 。在药汁之中加入白扁豆、红豆以及薏米仁和芡实，一起熬煮成粥服用 。
效果：这道食谱具有很好的清热祛湿的作用，特别是在夏季炎热所导致的小便不利以及肠胃不适、胸闷气短的情况 。
注意事项：这道食谱虽好，但是需要清楚的是，如果日常患者会出现大便干结的情况 ， 那么最好不要过多的服用，避免对身体造成不好的影响 。
3、消暑健脾祛湿汤
材料：大枣、生姜、薏苡仁、葛根、玉竹、红豆、陈皮、扁豆
做法：将所有的食材一起放入锅中，然后慢慢熬煮，趁热服用 。
功效：这方子具有很好的清热解暑以及促进肠胃消化的作用，日常服用之后能够很好的治疗身体湿气重的情况，对于健康非常的有利 。
4、绿豆百合薏米仁粥
材料：绿豆、新鲜百合、薏米仁、粳米和冰糖
【南瓜可以去湿气吗？南瓜是发物吗？】 做法：将薏米仁、绿豆以及粳米清洗干净，然后放入清水之中浸泡二十分钟；百合也清洗干净，然后切碎备用；在锅中加入适量的清水、绿豆以及薏米仁，大火烧开之后小火慢炖，绿豆开花之后加入粳米和百合 ， 然后熬煮成粥；起锅之前加入冰糖搅拌均匀之后就可以起锅服用了 。
功效：这倒食谱就很好的去湿气的作用，特别适合夏天健脾通便的时候服用 。
3、咳嗽能吃南瓜
咳嗽期间是可以吃南瓜的 ， 南瓜有一定的消炎作用，对咳嗽的病情康复也是有帮助的 。如果是患的寒症感冒，是可以吃南瓜的，南瓜具有补中益气、消炎止痛的作用，咳嗽很可能是呼吸道炎症，因此吃南瓜在一定程度上是可以治疗感冒的 。但是如果是患热症感冒，则不适合吃南瓜，这是因为南瓜是温性食物，而且容易产生湿气 ， 在热感冒期间吃南瓜，很可能会导致病情加重 。所以在吃南瓜之前，先区分是寒症感冒还是热症感冒 。
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