文章插图
饮食调理胡桃仁胡桃仁性温，归肾，肝 ， 肺经，有益气补血之功效 ， 人体血液充足，血脉通畅了 ， 就能给头皮提供所需的养分，从而缓解因肾虚所导致的掉头发问题 。
黑芝麻黑芝麻有补益肝肾之功效，常吃黑芝麻能有效改善肾脏功能 ， 保证体内血液养分能够顺利送达头部，以缓解肾虚所致的掉发，白发等现象 。
黑豆黑豆有补肾益气，活血，无论是熬粥喝，还是直接煮水喝，都可以补足肾气，减少头发断裂，或是白头发的生成 。
何首乌何首乌有很好的补肾功效，而且还能促进体内造血功能，同时能促进头皮血液循环，所以肾虚导致脱发的人群，可以选择食用何首乌来帮助调理肾功能，改善脱发现象 。
药膳调理桑葚百合粥食材：新鲜桑葚15克，糯米100克，新鲜百合，冰糖各30克 。
做法：将桑葚洗净，用清水泡2小时，百合去尖，洗净 ， 用清水浸泡2小时;糯米淘洗干净，用清水浸泡1小时 。然后将所有食材放入砂锅中，倒入浸泡桑葚，百合的水，开大火煮沸后，转小火煨成粥，待粥熟时加入冰糖，煮至冰糖融化即可 。
功效：此粥能补肾益精，滋肝明目，安神养心，丰肌泽发，乌发固齿 。
生发黑豆食材：黑豆500克，食盐适量 。
做法：将黑豆洗净 ， 用清水浸泡4小时，砂锅洗净，加入水，大火煮沸后转小火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度 ， 去除黑豆，加适量食盐 ， 密封于瓷瓶内 。
功效：黑豆含有丰富的蛋白质，胡萝卜素，B族维生素，脂肪，糖类 ， 黑色素等，适合肾病水肿者食用，可用于脱发治疗 。
保持良好的心态精神压力大，每天处于压抑，焦虑不安的状态下，也会导致脱发，所以肾虚人群除了靠饮食调理改善脱发症状之外，平时要注意放松身心 ， 不要过度劳累 ， 适当的进行运动，以消除精神疲劳 ， 避免脱发现象的出现 。
【肾虚掉头发应怎样调理】适当运动肾虚患者可以选择散步，慢跑，或者在鹅卵石上赤脚行走，这样有助于促进血液循环 ， 改善血淤，气损等情况，能有效改善脱发症状，对肾虚能起到辅助治疗的作用 。
相关经验推荐
- 凉鞋跟掉漆了怎么办
- 凉鞋上的黑印怎么去掉
- 段落底纹怎么去掉 底纹怎么去掉
- 凉鞋有刮痕怎么去掉
- 发油怎么洗掉
- 蟹爪兰掉花苞的原因怎么补救视频 蟹爪兰掉花苞的原因怎么补救
- 头发干黄分叉该怎么办？如何改善头发干枯分叉？
- 9号3大内容遭暗改 dnf9.22副本更新必掉金绿柱石
- 暗黑破坏神不朽新套装搭配出处 暗黑破坏神不朽套装掉落地点
- 怎么修复小石子崩掉的车漆