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丽芝士属于无患子科的常绿乔木 ， 荔枝果味道甘甜鲜美，相传杨贵妃最爱荔枝，更有诗句成“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”可见荔枝的美妙 ， 眼下也正是荔枝火热的季节，但是荔枝却也不应该贪多 ， 那么，荔枝吃多了会有哪些副作用？怎样吃荔枝比较好 。
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1、荔枝的食用注意
“日啖荔枝三百颗，不辞长做岭南人”，这是宋代文豪苏东坡颂咏荔枝的名句 。荔枝营养丰富，含葡萄糖，蔗糖 ， 蛋白质，脂肪以及维生素A、B、C，叶酸 ， 精氨酸，色氨酸等各种营养素，对人体健康十分有益 。
医学认为 ， 荔枝具有健脾生津，理气止痛之功效 ， 适用于身体虚弱，病后津液不足 ， 胃寒疼痛 ， 疝气疼痛等症 。现代研究发现，荔枝有营养脑细胞的作用，可改善失眠、健忘、多梦等症，并能促进皮肤新陈代谢，延缓衰老 。然而，过量食用荔枝或某些特殊体质的人食用荔枝，均可能发生意外 。
“荔枝病”严重者可昏迷
每年荔枝大量上市的季节都会有不少“荔枝病”患者到医院就诊 。“荔枝病”实际上是低血糖，患者多在清晨3-8点突然发?。⒉〉闹饕⒆词峭吩巍⒊龊埂⒚嫔园住⒎α靶募?，部分患者会出现口渴、饥饿、腹痛和腹泻等表现 。
病情重者在发病数分钟至1小时可突然发生昏迷 。根据流行病学调查，一般连续1星期，每天吃2公斤荔枝的人就有可能得“荔枝病”，发病者多为儿童 。除了可能导致“荔枝病”之外，由于荔枝性温热，多吃还会口舌生疮 ， 口臭口干 ， 甚至流鼻血 。
小儿多吃荔枝易得“荔枝脖”
一岁零四个月的华华(化名)，在食用10余颗荔枝后，出现腹泻 ， 大便稀水样，频发抽搐，半天之内达8次之多 。焦急的父母立刻将其送往医院儿科治疗 。入院时，华华脸色苍白，四肢不停抖动 。医生简单询问病史后，马上考虑到华华患上“荔枝脖的可能 。医生立刻查验华华的血糖 ， 结果仅为1.1mmol/L，属于严重的血糖下降 。这正是“荔枝脖的典型表现 。在医生输注高渗葡萄糖后，华华的症状很快得到改善，未再发生抽搐 。
医生介绍，中医有“一枚荔枝三把火”的说法 ， 患有慢性扁桃体炎和咽喉炎的人，多吃荔枝会加重“虚火”;荔枝具有降血糖的药理作用，大量进食可引起低血糖，轻者头晕恶心、疲乏无力、腹痛腹泻、面色苍白等，重者嗜睡昏迷、抽搐、心律不齐、血压下降 ， 甚至危及生命 。其发病原因主要是空腹进食大量荔枝，引起突发性低血糖所致，称为“荔枝脖”，以儿童为多见 。
专家教您正确食用荔枝的方法
在吃荔枝前后适当喝点盐水、凉茶或绿豆汤，或者把新鲜荔枝去皮浸入淡盐水中 ， 放入冰柜里冰后食用 。这样不仅可以防止虚火，还具有醒脾消滞的功效 。
另外 ， 用荔枝壳煎水喝，能解荔枝热 。成年人每天吃荔枝一般不要超过300克 ， 儿童一次不要超过5枚 。不要空腹吃荔枝 ， 最好是在饭后半小时再食用 。因进食荔枝而引起低血糖者，要适量补充糖水，症状严重者应及时送医院进行治疗 。
对荔枝过敏的人、糖尿病患者及阴虚火旺者要禁食或慎食荔枝 。
2、怎样挑选好荔枝
挑选荔枝技巧一：看颜色 。
新鲜的荔枝并不是完全鲜艳的红色 ， 而是有些暗红色，许多表皮上还会带有些许的绿色，这是很正常的，这样的一般都是比较新鲜的 。
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