很多人吃莲子的时候，喜欢将里面的心去掉，因为莲子的心最苦 。其实，莲子心是具有极强功效的一种药，可以降血脂、抗氧化，非常有利身体健康 。不过，莲子心不可以长期大量服用，会给身体带来危害，一起来看看莲子的副作用吧 。
莲子心的副作用有哪些莲子心的危害1、莲子心性寒，虽然吃莲子心可以降低血脂，还能够抗氧化，但是，却不适宜长期大量服用，如果长期大量服用莲子心，会导致脾胃变得虚寒，脾胃虚寒的人脾胃的功能会减退，导致消化不良、食欲不振，所以，切不可长期过量吃莲子心 。【莲子心的副作用有哪些 莲子心有何作用】
2、莲子心泡水喝具有强的保健作用，不过，喝莲子心水的时间是极为讲究的，一般不建议在晚上睡前喝莲子心水，这样可能会导致起夜频繁，不利于睡眠 。长期这样下去，可能会导致身体吃不消，还会影响自己的工作 。
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3、将莲子剥开之后，可以看到里面有绿色的胚芽，它可以清除心火，还可以止遗精、治疗失眠 。不过，不要长期依靠莲子心来促进睡眠，可能会导致身体对莲子心形成依赖，这样更加不利于睡眠 。失眠的人最好要养成好的起居习惯，平时适当做些运动 。
4、体内有虚寒之气的人不要食用莲子心，会导致体内的虚寒之气更重，不利于身体的健康 。腹泻、呕吐的人也不要吃莲子心，可能会导致症状更加严重，不利于疾病的恢复 。本身身体就很虚弱的人，最好也不要食用莲子心，最好等身体恢复了再食用，否则，体内积聚的寒气可能会导致身体更加虚弱 。
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