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我们人体的肠道在我们的体内是百转千回的，它是盘桓在我们的体内的 ， 在加上肠道有很多细小的须状组织，这样我们摄入体内的很多毒素就会堆积在肠道里面 ， 夏季是排毒的好时期，那么女性夏季排毒有哪些方法？夏季喝蜂蜜可以排毒吗？
【女性夏季排毒有哪些方法？夏季喝蜂蜜可以排毒吗？】
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1、夏季如何排毒
1、洗脸排毒法
早晨起来，先用温水洗脸，再用冷水冲30秒 ， 再用温水洗 ， 再用冷水冲 ， 如此冷热交替 ， 可以促进血液循环 。这样做能促进面部血管和皮肤收缩，是排除面部肌肤毒素的一个小窍门 。
2、饮食排毒法
有些人觉得，节食就是排毒，不吃就不会产生毒素，其实这种节食的做法是错误的，节食不但不利于毒素的排出，而且还会损伤我们的五脏，特别是脾胃，会引起其他的疾病 。排毒需要的不是节食，而是学会科学地调整饮食结构，安排好一日三餐 。
3、运动排毒法
现在人工作繁忙，压力大 ， 下班就想回家睡觉，周末也只想呆在家里，根本就不想去运动，殊不知这样只是恶性循环，越不动就越是不想动 。来一次大汗淋漓的运动定会让你神清气爽的 。
4、充足睡眠排毒法
有很多人喜欢熬夜，这是很不健康的生活作息习惯 。因为晚上11点到次日早晨5点，是胆肝肺排毒的时间，而这些排毒的器官是需要在安静睡眠状态下才工作的 ， 长期做“夜猫子”，不仅会影响第二天的精神状况 ， 而且还会引起分泌系统功能紊乱，各种毒素无法排出，从而出现面色暗淡、口臭、便秘等 。
因此，睡眠质量很重要，保证充足的睡眠，让肝胆肺得到充分休息 ， 从而排出毒素 。
5、深呼吸排毒法
日常生活中每个人都在呼吸，然而人们很多时候的呼吸都是无意识下的反射动作 ， 每次进入肺部的气体容量是非常有限的，事实上 ， 呼吸频率越快，表示呼吸量越?。难跗估床患胺⒒幼饔茫?就又被送出去了，加上短促的呼吸 ， 使得废弃的二氧化碳残留在肺里 。
因此，与其做一百次短促的呼吸，不如经常提醒自己做深呼吸或腹式呼吸，帮助加速体内废弃物的代谢，净化血液 。
6、饮水排毒法
充分饮水可以通过稀释毒素的浓度，并通过尿液将体内的毒素排出 。
因此，睡前半个小时也要饮一杯水，防止夜间睡眠时间过长水份流失，导致血液过于粘稠于身体不利 。专家建议清晨起床后空腹喝一杯温白开水用以清洗夜间肠道残留毒素，并且每天要保证喝1500毫升水左右，并且不要去憋尿，因为尿液中的毒素很多，若不及时排出，会被重新吸收，危害身体健康 。
2、排毒吃什么
1、胡萝卜
胡萝卜含有着丰富的β胡萝卜素，以及极高的其它维生素含量，都是我们人体所需的元素 。β胡萝卜素进食以后，在我们人体的小肠内，也可以转化成维生素A 。我们都知道维生素A对于我们人体的皮肤有着非常好的滋润作用 ， 常食含有维生A的食物，可以让我们的皮肤有光泽且富有弹性，且还有清热解毒，润肠之功效 。如果缺乏维生素A的话，是很容易引起皮肤老化松驰的 。
不过在吃胡萝卜时，也是有它的讲究方法的，才能不会破坏的营养成分，才能让我们人体得到更好的吸收 。所以一般情况下 ， 我们要把胡萝卜切碎，然后煮熟了食用 。烹饪的方法 ， 最好呢，是用油炒，或是含油脂类食物一起食用，效果是最好的 。
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