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人体肠胃肠胃中有时候会有一些代谢垃圾残留，影响肠胃的吸收，平时饮食需要吃一些具有排毒清肠胃作用的食物，可以改善肠胃状况，保持肠胃健康的状态，喝蔬果汁是很好的选择，那么喝什么水果汁清肠排毒？清肠排毒喝什么蔬果汁？
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1、清肠排毒的蔬果汁
(1)高丽菜汁
材料高丽菜200g、胡萝卜200g、苹果200g 。
做法高丽菜要先切碎，用榨汁机榨成汁，早晚各一杯 。
功效此为蔬菜果汁的代表，内含丰富的钾 ， 具有维持盐分平衡的功能，对高血压及血管硬化具有预防及稳定作用 。
(2)菠菜柳橙汁
材料菠菜30g～70g、高丽菜80g～100g、柳橙（带皮）30g～40g、胡萝卜与苹果各150g～200g 。
做法菠菜和高丽菜要先切碎才容易打成汁 。
说明菠菜富含维生素B1，可改善恶性贫血等，对气喘、荨麻疹也有效 。
(3)芹菜汁
材料芹菜40g～50g、高丽菜80g～100g、柳?。ùぃ?0g、胡萝卜与苹果各150g～200g 。
做法芹菜要包在高丽菜内打成汁 。
说明芹菜对于咳嗽、多痰、痔疮都具有疗效，同时又健胃利尿 。
(4)小黄瓜汁
材料小黄瓜一条、柠檬30g、柳丁半个、胡萝卜200g、蜂蜜适量 。
做法小黄瓜含丰富维生素C生化酵素，应该最后加入 。
说明小黄瓜常用于美容，对于利尿、呼吸困难也有效，能使皮肤柔细光滑 。
2、清肠胃的食物
清肠能手之一：糙米
糙米含丰富的蛋白质、纤维素（是白米的两倍）、矿物质、铁质及维生素B1、B2、B3，能有效提高人体免疫力 ， 净化血管，促进新陈代谢和血液循环 ， 帮助消化及清理肠胃，为肠道输送源源不断的能量 。研究显示，长期进食糙米有助将毒素排出体外，此外它还能平衡血糖、防止尿酸过高、预防便秘和肠癌 。
清肠能手之二：木瓜
木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素可帮助分解脂肪，减轻胃肠的工作量 。木瓜中的果胶成分还有清理肠胃的功能，不过 ， 木瓜要在吃完饭1-2时时后再吃 ， 吃饱后立即吃，只会加重胃部负担 。
清肠能手之三：酸奶
酸奶除了有丰富的钙质外，还能调理肠胃内细菌平衡，净化肠胃 ， 刺激肠胃蠕动，防止便秘，减少肠胃疾病发生 。但要注意的是，酸奶饮料或者乳酸饮料是被稀释后的饮料，效果没有较稠的酸奶好 。
清肠能手之四：菠菜
菠菜能清理人体肠胃里的热毒，防治便秘，使人容光焕发 。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质，能使血糖保持稳定 。菠菜丰富的维生素含量能够防止口角炎、夜盲等维生素缺乏症 。菠菜还含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞繁殖作用，既能激活大脑功能 ， 又可增强青春活力，防止大脑老化 。
清肠能手之五：木耳
木耳具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒 。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用 。黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用，对胆结石、肾结石等也有化解功能 。
清肠能手之六：海带
中医专家指出，海带属于碱性食物 ， 富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢 。海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量 。海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素，同时有助于治疗动脉硬化，并可防止便秘和肠癌的发生 。
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