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很多孕妈在产后，身材都会走形 ， 而且身上会有很多赘肉 ， 尤其是肚子上，生产完后，肚子上还会有妊娠纹，因此产后女性想要自己的身材恢复原样，得进行减肥训练，但是要正确认识，那么产后减肥需要警惕哪些陷阱？产后减肥瘦身早餐有哪些？
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1、产后减肥警惕陷阱
错误概念1 生完孩子就节食
宝宝出生后不久，新妈妈Lisa就着手开始了她的产后减肥计划 。听周围有经验的小姐妹说，那些高脂肪、高热量的食物是产后减肥大忌，月子里吃得越多、补得越多，身材就越难恢复 。
Lisa对此深信不疑，从医院出来，她就坚决不碰那些高脂、高热量食物，所有的素菜也在水中漂去油脂再吃 。
这样的节食果然“有效”，孕期的小肉肚一天天小了下去，Lisa沾沾自喜，看来 ， 过不多久 ， 她又可以恢复到产前的魔鬼身段 。
好景不长，一周后，Lisa的身体开始变得虚弱，还出现了严重贫血症状，乳汁分泌越来越少 。不得已，Lisa重新回到医院 。
错误概念2 产后服用减肥药、减肥茶
白雪是一家公关公司的职员，因为公司?。耸稚?nbsp;， 老板千叮咛万嘱咐，让她产假一完立即上班 。产假很快到期，一切都很顺利，唯一让白雪感到烦恼的就是生完宝宝“富足”的30斤辍肉怎么办？如果就这个样子回到公司，白雪很难想像一向注重员工形象的老板会重新安排什么工作给她 。于是，白雪一咬牙开始服用减肥药，喝减肥茶 。
错误概念3 产后立即做运动
生下宝宝没两天，爱好运动的小美迫不及待地回到健身房开始锻炼 。激烈运动后，小美没有了以前那种挥汗如雨的快感，只感觉下身疼痛难忍 ， 不多久便会女性私处伤口有出血 。小美被好心人送进了医院，医生告诉她，刚才那番剧烈运动致使她的会阴伤口又重新受损 。
事实上：产后立即剧烈运动减肥 ， 很可能导致身体子宫康复放慢并引起出血 。严重的还会引起生产时手术断面或外阴切口再次遭受损伤 。
一般来说，顺产4～6周后妈妈才可以开始做产后瘦身操，剖宫产则需要6～8周或更长的恢复期 。剖宫产妈妈产后运动情况会更加危险 。
错误概念4 贫血还要坚持减肥
宝宝出生后，玲子一直感觉浑身乏力、不舒服 。到医院一查，医生告诉这位新妈妈，她身体出现的种种不适都是因为生产时失血多，产后又没有好好补回来，导致严重贫血所致 。
原来 ， 玲子一直抱怨怀孕时自己太胖，不能见人 。出院没多久，就忙着减肥，没想到还才开始问题就来了 。
错误概念5 减肥急于求成
再过3个星期，Ami又要恢复到从前办公室的生活了 。Ami是一个对自己要求严格的人，做了新妈妈，重回办公室，Ami当然想要给同事们一个全新的形象 。
可是怀孕和哺乳期间，身上多出的几十斤辍肉，让Ami很头疼 ， 只有三个星期的时间了，于是所有能减肥方法 ， 她都拿来一一尝试，希望能做最后一搏 。
错误概念6 母乳喂养定能减肥
一向很关注自己体重的瑞蕊之所以心甘情愿选择做“奶牛妈妈”，除了出于对宝宝的健康考虑 ， 还有一个重要原因，是因为她听说哺乳可以减肥 。
月子期间，瑞蕊对任何食物都来者不拒 。除正常三餐外，疼爱孙子的婆婆还给她额外加了各种高热量小餐、小点 。虽然瑞蕊心里有点担心，但朋友告诉她“哺乳可以减肥”的坚决语气 ， 让她放松了“警戒” 。
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