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粗纤维食物富含粗纤维的食物，可有效加快孕妇肠胃的蠕动，刺激肠壁 ， 对通便有良效，可加速分辨排出体外 。
推荐食物：黑面包，燕麦片，玉米，韭菜，芹菜，苹果，茭白，梨 ， 黄豆，；白肚皮 。豌豆，小米，菠菜等 。
产气食物【孕妇便秘吃什么通便快】孕妇便秘时也可时少量一点有产气作用的食物，这些食物食用之后可促进肠胃蠕动，可加快排便，对便秘的人群来说，有一定的效果 。
推荐食物：洋葱、蒜苗、黄豆、萝卜、大葱，生蒜等食物 ， 吃多了都可在体内产气 。
油脂类食物油脂食物滑肠，因此进食一些富含油脂的食物，对通便润肠有良效，这主要借助脂肪的润滑作用，来达到润肠通便之效 。
推荐食物：孕妇便秘时少量的饮用黄油 ， 豆油，芝麻油或者橄榄油等油脂 ， 对通便有良效 。
通便水果孕妇便秘的时候，吃上一些有通便排毒之效的水果，可以快速排便，此类水果多性偏寒凉，有清热下火之效，膳食纤维也含量丰富，能促进肠胃蠕动 。
推荐水果：香蕉，苹果，草莓，火龙果，猕猴桃 ， 梨子，西红柿，黄瓜等 。
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