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【七月份吃莲雾好不好？七月份应该吃哪些时令水果？】 莲雾作为“台湾”版的水果之王 ， 是近两年来开始出现在大陆人的视野的，实话实说，小编也没有吃过莲雾，但是知道莲雾含有很多营养素，吃了对人体健康有很多的好处，尤其是在去火去暑方面，那么七月份吃莲雾好不好？七月份应该吃哪些时令水果？
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1、七月份吃什么水果
1、莲雾
莲雾种植一般一年可以分两批挂果，最常见的是夏季5~6月份开花 ， 到7~8月份收果 。莲雾味道清甜、口感爽口 ， 水分较多 ， 且性甘，有清肺火的功效 。在这个炎热不堪的季节，吃莲雾着实有好处，不愧是台湾版的“水果之王” 。
2、桃
桃子营养丰富，含有蛋白质、膳食纤维、维生素等，尤以铁的含量较高，是缺铁性贫血病人的食疗佳品，被称为补水益脑的“超级水果” 。尤其在酷暑天 ， 一颗香甜的水蜜桃绝对是人们消暑的最佳选择 。
3、李
李子是夏天不可或缺的水果 。微酸的李子含有丰富的维生素C 。由于李子85%都是水分，所以有助于缓解饥渴，且会让人有饱腹感，是理想的减肥食品 。李子还含有丰富的食物纤维，有助于肠胃运动和排便，减少便秘 。
4、黄皮
黄皮尤其是那些带有苦味的具有消暑、生津的功效，夏季户外活动时感到口渴或头脑闷热不适时，马上嚼几个黄皮，不但生津、止渴，而且有预防中暑的好处 。
5、番石榴
番石榴是最佳抗氧化的水果，番石榴果实中维生素C含量非常高，每百克鲜果维生素C含量高达330多毫克，还有丰富的维生素A、维生素B、矿物质和纤维质及钾、钙、磷、铁等人体必须的微量元素 。它还富含蛋白质和脂质，能补充热量 。常吃能抗老化，排出体内毒素、促进新陈代谢、调理生理机能 。
6、香瓜
香瓜又称甜瓜，是夏季时令水果，口感清香爽脆，营养丰富 ， 除了水分和蛋白质的含量低于西瓜外，其他营养成分均不少于西瓜，而芳香物质、矿物质、糖分和维生素C的含量则明显高于西瓜 。
7、龙眼
龙眼一般在夏季7月份挂果上市 。龙眼肉富含葡萄糖、核黄素、钾、镁、磷，硒含量尤为突出 。还含较多蔗糖、酒石酸、尼克酸、胆碱、蛋白质和膳食纤维 。有报道说，龙眼肉很可能还含有延缓衰老的物质 。因此，日常生活中适量食用龙眼肉 ， 对身体有补益 。
8、百香果
百香果含有丰富的维生素、超纤维和蛋白质等上百中对人体非常有益的元素，而且口感跟香味都美到极致，可以增强人体抵抗力，提高免疫力，尤其小孩和孕妇吃了更是非常有助于身体发育和生长 。
9、菠萝蜜
菠萝蜜一般在夏季和秋季结果，菠萝蜜的营养价值很高，含有碳水化合物、糖分、蛋白质、淀粉、维生素、氨基酸、钙、铁、钾，并含有一定量的植物脂肪以及对人体有用的各种矿物质，是一种美容益气的果品 。
10、西瓜
夏季吃西瓜有许多好处 ， 由于西瓜的含水量较多 ， 所以可以补充体内的水分 。其次，西瓜还含有糖、维生素、多种氨基酸以及少量的无机盐，这些物质都可以在高温时节有效地补充人体所需的营养 。
11、芒果
中医上说，芒果果实味甘、酸，性微寒，入肺、脾、胃经；有益胃止呕，解渴利尿的功效 。芒果有很好的开胃功效，夏季吃些芒果，不仅能够健脾胃，可以帮助生津止渴，消暑舒神 。
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